Los remedios naturales elaborados con plantas medicinales para tratar la impotencia sexual masculina, o disfunción eréctil, ayudan a aumentar el riego sanguíneo en el órgano genital, los niveles de testosterona y la libido.
Pero es importante dejar claro que las medidas naturales que realmente contribuyen a la resolución de la disfunción eréctil son conductas ligadas a hábitos de vida saludables .
Los medicamentos a base de hierbas pueden utilizarse como complemento dentro de un conjunto de prácticas de atención a la salud.
El uso aislado de remedios caseros, como infusiones o cápsulas, no soluciona este problema, que puede tener como antecedente varios factores que son corregibles con cambios de conducta y tratamiento farmacológico.
Vea cómo puede tratar la impotencia con algunas opciones de remedios naturales.
hábitos de vida saludable
Antes de introducir remedios naturales para la impotencia sexual masculina en tu rutina, evalúa cómo son tus hábitos de vida, para tratar de identificar si hay algún comportamiento que debas mejorar, para contribuir a tu salud sexual.
Alimentación
Evalúa cómo es tu alimentación a diario, ya que es la base del tratamiento farmacológico o no farmacológico de la disfunción eréctil.
Los hombres que reducen la ingesta excesiva de sal, azúcar y grasas responden mejor al tratamiento y, a menudo, resuelven el problema de la impotencia sexual sin medicación, simplemente mejorando su dieta y otros comportamientos.
Para reducir la ingesta de estas sustancias, evite consumir alimentos ultraprocesados (industrializados), ya que se producen con la adición de azúcar, grasa, sodio, conservantes y colorantes.
En su lugar, coma buenas fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas. Y no olvides las fibras presentes en frutas, verduras y verduras.
Mejorar su dieta es un factor clave para prevenir la disfunción eréctil.
Ejercicios físicos
Haga ejercicio regularmente y con la intensidad adecuada para usted, ya que la actividad física tiene un impacto muy positivo en la libido y la capacidad de erección.
Si no tienes este hábito, trata de hacer al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana, lo que significa de 20 a 30 minutos de actividad física al día. Ver 15 consejos de ejercicio que aumentan la testosterona .
Solo tenga cuidado con el ejercicio físico excesivamente extenuante. Los deportistas y las personas que tienen una carga de actividad física muy intensa pueden sufrir el efecto contrario, es decir, tener problemas de impotencia sexual por sobreentrenamiento . Conoce algunos síntomas del sobreentrenamiento .
estoy
La calidad del sueño es esencial para regular el sistema neurológico y las funciones hormonales, que están directamente relacionadas con la libido y la erección sexual.
Si te sientes con mucho sueño o cansado durante el día, es posible que no estés durmiendo lo suficiente. Para la mayoría de las personas, se necesitan de 6 a 8 horas de sueño para las funciones metabólicas y hormonales normales. Averigüe cuántas horas de sueño necesita cada noche .
comorbilidades
También es importante mantener su chequeo médico al día, porque algunas comorbilidades no tratadas pueden hacerlo más vulnerable a las lesiones de los vasos sanguíneos que, a su vez, pueden conducir a la formación de coágulos que obstruyen los vasos sanguíneos. Si la obstrucción se produce en el pene, el efecto es la disfunción eréctil.
Las comorbilidades que más se asocian a este problema en los vasos sanguíneos son la hipertensión arterial, la obesidad, la diabetes y el colesterol alto.
Estrés
El control del estrés también ayuda a mejorar el rendimiento sexual. El estrés y la ansiedad descontrolados hacen que se libere mucha adrenalina en el cuerpo, lo que provoca vasoconstricción, es decir, el calibre de los vasos sanguíneos se vuelve más pequeño y esto dificulta la erección.
vicios
La adicción a los cigarrillos, las drogas, el alcohol y el contenido pornográfico pueden contribuir significativamente al problema de la impotencia sexual. Por lo tanto, detener las adicciones puede ayudar a revertir el problema de la impotencia masculina de forma natural.
Remedios naturales para la impotencia masculina
La única clase de fármacos capaces de promover la relajación de los músculos lisos del pene y promover la vasodilatación necesaria para una erección son los inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5, como el sildenafilo , más conocido por el nombre comercial Viagra®.
Sin embargo, algunos productos naturales pueden ayudar a mejorar el rendimiento sexual, aumentando la libido, la disposición y promoviendo algún efecto indirecto sobre la erección, pero aún se necesitan más estudios para probar este último beneficio.
1. Té muira puama
Muira puama es una planta medicinal típica de la región amazónica, que sirve para estimular el deseo sexual. Además de aumentar la libido, el té hecho con muirapuama aumenta el flujo sanguíneo en el área pélvica, lo que puede contribuir a una erección.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de corteza de muira puama
- 1 litro de agua
Manera de hacer:
Poner el agua a hervir en una olla o tetera, junto con las cáscaras de la planta. Deje que la cáscara hierva durante 20 minutos y luego apague el fuego. Tape el recipiente y espere hasta que el té esté tibio. Luego simplemente cuela y bebe tu té, hasta 3 veces al día.
Este té está contraindicado para personas con presión arterial alta y/o enfermedades cardiovasculares, y para personas mayores.
2. Chá de ginseng com mel
El ginseng es una planta medicinal muy popular por su actividad estimulante y revitalizante.
El té de ginseng es una bebida afrodisíaca ya que aumenta la libido y puede mejorar el flujo sanguíneo en el área genital.
Ingredientes:
- 3 cucharadas de raíz de ginseng
- 1 cucharadita de hojas de menta
- 1 litro de agua
- Mel
Como hacer:
Pon el agua a hervir junto con la raíz de ginseng durante 10 minutos. Después de eso, apaga el fuego, pon las hojas de menta y tapa la tetera o sartén. Cuando el té esté tibio, cuela y endulza con miel al gusto. Puedes beber de 3 a 4 tazas de este té al día.
Este té no está indicado para personas con diabetes, infección renal y presión arterial alta.
3. Chá de catuaba
Catuaba es una planta medicinal con propiedades estimulantes, energéticas, vasodilatadoras y afrodisíacas, actuando para aumentar la libido y la erección.
Ingredientes:
- 4 cucharadas de corteza de catuaba
- 1 litro de agua
Como hacer:
Poner a hervir el agua junto con la corteza de catuaba durante 10 minutos. Tape el recipiente y espere hasta que el té esté tibio. Luego colar y beber hasta 3 tazas al día. No hay contraindicaciones para el té de catuaba.
4. Ginkgo biloba
La planta medicinal Ginkgo biloba se utiliza en medicina alternativa para tratar la disfunción eréctil (impotencia sexual), aunque todavía no hay pruebas científicas de su eficacia.
Esto se debe a que las sustancias presentes en la planta tienen acción vasodilatadora, lo que puede mejorar el flujo sanguíneo en el órgano genital y favorecer el rendimiento sexual.
Como tomar:
El ginkgo biloba se puede consumir en forma de cápsulas como complemento alimenticio. La dosis diaria estándar es de 40 a 120 mg, hasta 3 veces al día. La absorción de las sustancias es más eficiente cuando las cápsulas se consumen junto con una comida.
5. Una tribu terrestre
Tribulus terrestris puede mejorar la libido en los hombres
El extracto de Tribulus terrestris es rico en una hormona llamada protodioscina, que parece ser capaz de modular la producción de hormonas en el cuerpo humano, aumentando la producción de testosterona.
Es por eso que se sabe que Tribulus terrestris mejora el rendimiento del entrenamiento y contribuye a la ganancia de masa magra. Pero también se puede utilizar para mejorar la libido en hombres con niveles bajos de testosterona, que es un factor importante en la impotencia masculina. Conoce cuál es el nivel de testosterona ideal para los hombres .
Como tomar:
Tribulus terrestris se encuentra en cápsulas que contienen el extracto seco de la planta. Generalmente, la dosis indicada está entre 500 mg y 1 g por día, durante 3 meses.
Se recomienda consumir las cápsulas de Tribulus terrestris junto con fuentes de zinc , ya que mejora la absorción de sustancias y además contribuye al aumento de testosterona .
Hipertensos y cardiopatas no pueden consumir este suplemento, ya que puede aumentar la presion arterial.
6. Batido de maca peruana
La camilla peruana es una planta originaria de Perú, cuyo principal efecto es estimular el estado de ánimo y combatir el cansancio. Se ha demostrado en algunos estudios que la Maca tiene un efecto positivo sobre la libido, la fertilidad y la capacidad de erección.
Con respecto a la impotencia sexual, hay menos evidencia que corrobore la funcionalidad de la maca, pero se reconoce que ayuda a mejorar el estado de ánimo, la libido y la fertilidad del hombre, y puede contribuir, en cierto modo, al rendimiento sexual.
Ingredientes:
- 2 bananas congeladas, cortadas en rodajas.
- 2 cucharadas de maca peruana en polvo.
- 2 cucharaditas de cacao en polvo.
- 1 taza de leche de almendras o bebida vegetal.
- ½ taza de café colado, sin azúcar.
- Canela al gusto.
- Hielo al gusto.
Como hacer:
En una licuadora, primero bata el café y el cacao en polvo. Luego pon todos los demás ingredientes y vuelve a batir hasta obtener una consistencia homogénea. La receta rinde para dos porciones.
Fuentes y referencias adicionales
- A terceira onda sexológica: medicina sexual e farmacologização da sexualidade, Sexualidad, Salud y Sociedad (Rio de Janeiro), 2013; 14(2): 172-194.
- Cuestiones de sexualidad masculina en la atención primaria de salud: género y medicalización , Interfaz-Comunicación, Salud, Educación, 2011; 15(38): 845-858.
- Internet y pornografía: apuntes psicoanalíticos sobre ensoñaciones eróticas en la world wide web de datos digitales , Reverso, 2015; 37(70): 15-22.
- Disfunción eréctil: comunicación y significado , Alceu, 2008; 8(16): 86-107.
- https://www.mundoboaforma.com.br
