Hemos oído hablar mucho de los diferentes tipos de cuerpo . Sin embargo, más que una relación con la apariencia, estas nomenclaturas van más allá y definen el funcionamiento de los diferentes órganos e incluso sus necesidades básicas. Por eso, en los siguientes párrafos, vamos a explorar el cuerpo mesomorfo .
¿QUÉ ES UN CUERPO MESOMORFO?
A diferencia del cuerpo ectomorfo , el cuerpo mesomorfo es un tipo de cuerpo muy deseado, uno de esos biotipos considerados “ideales”. Eso sucede porque, según la educadora física de EmagreSer, Vanessa Furstenberger , el cuerpo mesomorfo gana masa magra y pierde grasa fácilmente. En otras palabras, el resultado es estéticamente muy agradable.
“Este tipo de cuerpo es más probable que gane masa y pierda grasa y, por lo general, no necesita tantas restricciones dietéticas”, explica. “También tiene un metabolismo más rápido”.
El cuerpo mesomorfo, en general, se considera intermedio. A diferencia del cuerpo endomorfo, pierde grasa fácilmente y también logra ganar masa más fácilmente que el cuerpo ectomorfo. Es por ello que las restricciones dietéticas no son tan necesarias en estos casos.
“La dieta no tiene por qué ser tan restrictiva , pero como cualquier otro tipo de cuerpo que valora la calidad y además una alimentación equilibrada, debe comer lo más sano posible”, continúa Vanessa. “Para este tipo de cuerpo, el entrenamiento y la dieta deben ser constantes”.
HÁBITOS PARA O CORPO MESOMORFO
Cuando se trata de ejercicios físicos , este tipo de cuerpo necesita un entrenamiento que alterne una combinación de cargas más ligeras y un número elevado de repeticiones con combos de cargas más altas y menos repeticiones.
“Así trabajamos fuerza y resistencia alternativamente, manteniendo la estética equilibrada”, explica la educadora. “En el caso de tener la grasa corporal más alta, las personas con este tipo de cuerpo pueden utilizar ejercicios aeróbicos para mantener un porcentaje de grasa corporal más bajo y un cuerpo más seco”.
Por eso, a pesar de parecer súper generalizados, los principales consejos para las personas que tienen este tipo de cuerpo recaen en mantener unos buenos hábitos alimentarios y de ejercicio físico: una dieta equilibrada y que evite los productos muy grasos (para evitar un aumento de la grasa corporal) y un entrenamiento constante. que colaboran para el buen funcionamiento del organismo.
