Si estás pensando en empezar una rutina de entrenamiento para perder peso o ganar masa muscular, seguro que sabes que antes de empezar tienes que pensar en una serie de cosas: el tipo de ejercicio que vas a hacer, el gimnasio al que vas a ir… entrenar, el tiempo de tus entrenamientos, la alimentación adecuada para acompañar el entrenamiento, entre otros aspectos.
Sin embargo, toda esta preparación aún debe incluir una cita con el médico. No solo para comprobar que eres capaz de realizar la actividad física que deseas, sino también para hablar con tu médico sobre los medicamentos que estás tomando.
Eso es porque algunos medicamentos pueden interferir con el entrenamiento. Sin embargo, eso no significa abandonar el medicamento, que puede ser bastante peligroso, especialmente cuando el medicamento trata una condición más grave, o abandonar la idea de comenzar a hacer ejercicio.
Todo es cuestión de hacer adaptaciones, para que tanto la medicina como el entrenamiento puedan ser parte de la rutina, sin que uno se interponga en el camino del otro.
Por ejemplo, esto podría incluir ajustar los horarios para evitar entrenar mientras toma medicamentos, o cambiar el tipo de ejercicio dependiendo de las reacciones que pueda provocar el medicamento. Prestar atención a las señales que da tu propio cuerpo durante el tratamiento también es importante para saber identificar cuándo es seguro entrenar o no. Sin embargo, todo esto siempre debe ser guiado por el médico.
Además de consultar al médico, es fundamental hablar con el educador físico encargado de instruir el entrenamiento e informarle sobre los medicamentos que está utilizando, para que esté al tanto y atento a su caso.
Combinar ciertos medicamentos con ejercicio no es una buena idea.
Veamos esto con más detalle en la siguiente lista, que presenta algunos remedios que pueden interferir con el ejercicio.
Estatinas
Las estatinas como la simvastatina, la atorvastatina y la rosuvastatina son fármacos indicados para reducir el colesterol. No disminuyen constantemente el rendimiento, la resistencia o la fuerza, pero sus efectos secundarios pueden incluir dolor muscular.
La buena noticia es que se espera que el dolor muscular mejore después de algunas semanas de tomar la estatina según lo prescrito.
Para aquellos que enfrentan este efecto secundario, el consejo del médico en farmacia HaVy Ngo-Hamilton es no desanimarse con los ejercicios, sino modificar su entrenamiento, con el objetivo de reducir la presión sobre los músculos.
Diuréticos
Se utilizan para tratar la presión arterial alta y la insuficiencia cardíaca. Existen diferentes tipos de diuréticos y el médico elige el medicamento a utilizar de acuerdo a la condición que necesita tratar.
Algunos ejemplos son: tiazídicos, diuréticos de asa y diuréticos ahorradores de potasio. Estos medicamentos ayudan al cuerpo a eliminar líquidos y reducen la presión en los vasos sanguíneos, pero también pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
Quienes utilicen un diurético deben estar atentos a los síntomas de la deshidratación y beber abundante agua a lo largo del día, antes, durante y después del ejercicio, para evitar la deshidratación en el entrenamiento.
Remedios para la presion alta
El grupo de medicamentos para la presión arterial alta incluye bloqueadores de los canales de calcio, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ACE) y bloqueadores de los receptores de angiotensina (ARB).
Según Ngo-Hamilton, cualquiera que tome un medicamento para la presión arterial alta debe estar atento a los síntomas de presión arterial baja que pueden surgir después del entrenamiento, como mareos o desmayos.
Algunas personas usan tanto un medicamento para la presión arterial como un diurético, que también puede disminuir la presión arterial. Por eso, también es importante que se mantengan bien hidratados para prevenir caídas y lesiones, advirtió el médico de farmacia.
Todavía recomienda tener cuidado al pasar de una posición acostada o sentada a una posición de pie, ya que puede haber una caída drástica de la presión arterial al cambiar de posición, causando vértigo.
quien tiene diabetes
Medicamentos como el metoprolol, el atenolol y el carvedilol requieren un cuidado especial por parte de los pacientes diabéticos porque, además de disminuir la presión arterial, también pueden enmascarar los síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia) .
La sudoración es el único síntoma que estos medicamentos no enmascaran, pero la sudoración es normal durante el ejercicio, por lo que un caso de hipoglucemia durante una sesión de entrenamiento podría pasar desapercibido y tener graves consecuencias, advirtió Ngo-Hamilton.
Sedantes y medicamentos para la alergia.
Los sedantes pueden causar somnolencia y una sensación de aturdimiento, lo que puede reducir los niveles de energía en los deportistas.
Algunos medicamentos para la alergia también son conocidos por causar sueño y, al igual que ciertos medicamentos para dormir, pueden hacer que se sienta lento y descoordinado.
Dado que los accidentes y las caídas pueden ocurrir debido a la falta de coordinación y una reacción más lenta, es bastante peligroso entrenar bajo la influencia de estas drogas.
Estimulantes
Especialmente los estimulantes utilizados para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), como Adderall y Ritalin, pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la respiración.
Por eso, para el médico de urgencias Robert Glatter, es recomendable tomar estos medicamentos después del entrenamiento, no antes.
Además, el Dr. Pharmacy HaVy Ngo-Hamilton dijo que los estimulantes pueden enmascarar la fatiga inducida por el ejercicio, lo que dificulta que los deportistas identifiquen cuándo han alcanzado su límite. También dijo que los estimulantes pueden causar temblores en las manos y hacer que el paciente se sienta irritable y ansioso. Con información de Línea de Salud.
Fuentes y referencias adicionales
- Los efectos de las estatinas en el ejercicio y la actividad física , Journal of Clinical Lipidology.
- https://www.mundoboaforma.com.br
