La cantante pop colombiana Shakira fue uno de los mejores momentos de la noche anterior (2) durante el show de medio tiempo del Super Bowl LIV, la final de la liga de fútbol americano – NFL – entre los San Francisco 49ers y Kansas City Chiefs, que terminó convirtiéndose en el campeón.
Shakira actuó, curiosamente, en su cumpleaños, junto a la estrella del pop Jennifer Lopez (también echa un vistazo al entrenamiento y la dieta de J Lo ) y exuda buena forma en la mayoría de sus 43 años. La colombiana dijo que hace ejercicio 6 días a la semana y come comidas altas en proteínas para mantenerse en forma.
Entrena 6 días a la semana
La entrenadora y amiga de Shakira, Anna Kaiser, ha hablado en varias publicaciones sobre la rutina de ejercicios de la artista antes de su actuación. «Cada día es diferente, porque quiero asegurarme de que la estoy preparando no solo para el Super Bowl, sino para cada día que viene», le dijo a E! Noticias .
Su entrenamiento cambia de acuerdo con las demandas físicas de la jornada laboral por delante. «Ayer tuvo un ensayo de baile muy largo por la tarde, así que nos concentramos en una hora de trabajo de fuerza por la mañana», dijo Kaiser. Cuando Shakira tiene incluso días más largos de ensayos de baile físico, practica unos 20 minutos de ejercicios con su personal.
Los ejercicios más intensos que practica el cantante pop van desde acondicionamiento deportivo hasta entrenamiento HIIT y clases de circuito.
Comidas pequeñas, frescas y saludables durante todo el día.
La dieta anterior al Super Bowl de Shakira consistía en pequeñas comidas ricas en nutrientes que la mantenían abastecida durante todo el día. El cantante también eliminó el azúcar y los lácteos de la dieta. Según los informes de Kaiser, Shakira no tiene muchas dificultades para comer con moderación.
Su desayuno consiste en huevos o aguacate con aceite de oliva, tomates, sal marina, luego un batido, frutas silvestres, proteínas vegetales , verduras , etc. Luego, para el almuerzo, come pescado y verduras frescas o una ensalada con muchos colores. Por la tarde, para simplificar, bebe una sopa de alcachofas o puerros con berenjenas o jengibre con zanahoria. Para la cena, ella también consume pescado y verduras.
Disfruta y comprueba con más detalle el entrenamiento y la dieta de Shakira cuando no se está preparando para un evento especial como el show de este domingo.
