Toda mujer, en algún momento de su vida, tuvo el deseo incontrolable de dejarse crecer el cabello el mayor tiempo posible, y buscó diferentes formas de hacer realidad ese sueño . Un tip común que vemos en internet sobre este tema está relacionado con el consumo de biotina. Por eso, hoy vamos a entender mejor qué es esta sustancia y cuál es su efecto real sobre el cabello.
¿QUÉ ES LA BIOTINA?
“La biotina es una vitamina del complejo B conocida como B7”, explica el Dr. Karine Okamoto , dermatóloga de Clínica Vanité. “Su síntesis se produce en el intestino por bacterias, pero también se puede obtener a través de suplementos y alimentos, a partir de fuentes como la avena, la cebada, los cereales integrales, los frutos secos, los garbanzos, el pescado y los huevos”.
Según el médico, la función de esta vitamina está relacionada con el crecimiento celular, estimulando ese proceso, y también influyendo en otros procesos biológicos importantes, como la composición del cabello, las uñas y la piel.
BIOTINA Y CRECIMIENTO DEL CABELLO
“La suplementación con biotina posiblemente mejore la síntesis de las estructuras capilares, reduciendo la caída del cabello por rotura en los tipos de cabello estudiados”, explica la doctora.
Para las personas con una deficiencia de esta vitamina en el cuerpo, la biotina puede, de hecho, influir en la salud del cabello, así como en la de las uñas . Por lo tanto, la recomendación de uso es solo cuando existe un cuadro comprobado de deficiencia.
“La reposición debe realizarse individualmente, ya que sabemos que una suplementación inadecuada puede alterar los exámenes bioquímicos”, dice el médico. “En el efluvio telógeno, que es una forma de alopecia que puede ser secundaria a estrés, enfermedad tiroidea y carencias vitamínicas, podemos empezar a suplementar con biotina”.
Es decir, es posible que las personas que no están lidiando con problemas como los anteriores no vean una diferencia en la salud del cabello con la suplementación con biotina. Por eso, lo ideal es siempre consultar a un médico antes de usar suplementos como este.
