¿Puede el Mindfulness ayudar con el sexo? ¡Por supuesto! Practicar la atención plena puede ayudar en todas las áreas de su vida, incluida la mejora de sus relaciones sexuales.
A menudo, nuestra mente llega lejos y no sucede solo en momentos desagradables. Carecemos de presencia en la mayoría de las actividades del día… estamos pensando en el pasado o en el futuro y no vivimos el aquí y el ahora. ¡Incluso si es algo que nos gusta! Loco, ¿verdad? No siempre estamos presentes cuando hablamos con nuestros amigos, cuando estamos disfrutando de la playa, cuando comemos, cuando vemos una serie que nos gusta… y eso chupa nuestra alegría, nuestra sensación de bienestar.
¿Quién nunca se ha distraído durante el sexo? Pueden surgir los tipos más diferentes de pensamientos y juicios…. “será que elx tá achando meu corpo bonito?”, “tenho que encolher a barriga”, “será que elx ta gostando disso?”, “esse ângulo não é bom, não quero que elx veja minhas celulites”, “o que eu faço agora?”, “amanhã não posso esquecer de passar na farmácia”, “hmmm… tô ficando com fome”, “ih, esqueci as roupas na máquina!”, “não posso deixar de responder aquele e-mail hoje..” y por ahí va.
Cuando vivimos de una manera consciente (más presente), encontramos que el sexo y el intercambio son más placenteros. El sexo se vuelve más intenso y profundo, tanto físicamente como en conexión con el otro.
La mente vaga (es normal), pero vaga menos. Así pudimos disfrutar más el momento. Disfrutamos más de cada gesto, sensación, actitud, textura… y eso rompe la mecánica del sexo. Nadie merece sexo en piloto automático, ¿verdad?
La práctica del mindfulness tiene muchos beneficios: mejora la autoestima, nos libera de las neuronas, reduce el estrés / ansiedad, nos hace manejar mejor nuestros sentimientos, emociones y pensamientos, y mejora la concentración. Te sentirás mejor contigo mismo y, en consecuencia, con los demás.
Consejo: cuando te distraigas durante el sexo, relaja tu cuerpo y vuelve a prestar atención a tu respiración. Alinea cuerpo y mente, llama la atención sobre el momento presente.
¡Buen sexo consciente para ustedes chicos!
