Cuando se trata de sexo, es cierto que muchas mujeres todavía tienen dificultades tanto para disfrutar del acto como para ponerse de humor. Esto puede suceder por diferentes razones, sin embargo, es importante saber que es posible darle la vuelta a este juego, y todo comienza con el autoconocimiento.
LAS DIFICULTADES DE LA SEXUALIDAD FEMENINA
“La mayor dificultad que tengo en mi consultorio es que una mujer piensa que la estética perfecta la hace una mujer más interesante en la cama”, explica Ana Luiza Costa , psicóloga especializada en sexualidad y colaboradora de la plataforma Sexo Sem Dúvida. “Cuando, en realidad, lo que convierte a una mujer en una mujer excitante en la cama es todo lo contrario”.
Según Ana, lo que marca la diferencia es la falta de pretensiones en relación con su propio cuerpo, es decir, cuando una mujer deja de lado las preocupaciones sobre su forma física y deja que su mente se relaje. De esta forma, se vuelve más sensorial e instintiva, permitiéndose dar más rienda suelta al placer sexual.
“Creo que la mayor dificultad se restringe a la dependencia de la mujer, la ligada a la falta de conocimiento del cuerpo, principalmente de su cuerpo ‘erótico’, en detrimento de un conocimiento centrado sólo en su cuerpo ‘estético’ e ‘higiénico’” , agrega Gerson Lopes , ginecólogo con experiencia en sexología y coordinador del Departamento de Medicina Sexual de la Red de Salud Mater Dei. “¿Eso ha cambiado con el tiempo? Sí, pero desafortunadamente, los cambios ocurren lentamente”.
Para la especialista, en las últimas décadas las mujeres están invirtiendo más en su propio erotismo, quitándose la responsabilidad de las manos de su pareja. El boom de los juguetes sexuales durante la pandemia del coronavirus demuestra que las mujeres, eso sí, quieren conocerse más, exigen más a su pareja y son menos pasivas sexualmente.
Como resultado de esta autoexigencia, principalmente estética, las mujeres:
- No saben lo que les gusta y lo que no les gusta del sexo.
- Subcontratar su propio placer (y a menudo dejar el sexo frustrado)
- Experimentar mucha tensión en el acto sexual (incluso muscular)
- Sufren problemas de falta o lubricación.
- Tener una experiencia sexual altamente insatisfactoria.
¿CÓMO SENTIRME MÁS DURA?
La buena noticia es que es posible, como mencionamos anteriormente, revertir este proceso. Sin embargo, se necesita un esfuerzo personal y romper paradigmas para que cada mujer descubra lo que realmente la excita.
“Las mujeres están más integradas en ese sentido. Tanto es así que el contenido erótico femenino siempre tiene una ambientación, una historia y un contexto”, explica Ana. “Las mujeres son más auditivas, los hombres son más visuales. A las mujeres les gusta la trama. Toques menos objetivos, por ejemplo, una caricia sensual en la espalda, el cuello, preparando todo el cuerpo ‘por los bordes’ en lugar de ir directamente a las zonas erógenas evidentes aumentan mucho el placer sexual de una mujer.”
Por eso se dice que la lujuria femenina comienza al amanecer para que el sexo pueda tener lugar durante la noche. A diferencia de los hombres, que se excitan más rápido y necesitan disparadores puntuales, la sexualidad femenina tarda más en «conectarse».
“Diría que, en general, la búsqueda del conocimiento en cualquier área (no solo la sexual) conduce a la experiencia de un mayor placer”, continúa Gerson. “No existe una receta que sirva para todos los casos, sin embargo, la excitación sexual depende de buscar todos los estímulos sexuales positivos posibles utilizando nuestros órganos de los sentidos: el tacto (la mayor especia del erotismo), la fantasía, la vista, el oído y el olfato”.
Aparte de eso, también es importante que la mujer, en posesión de este conocimiento sobre sí misma, le enseñe a su pareja cómo quiere que la traten sexualmente, y de ninguna manera espere que él “adivine” lo que le gusta o que encuentre estas respuestas solo. .
“Desde hace un tiempo, la OMS (Organización Mundial de la Salud) considera la experiencia de una sexualidad segura y placentera como un importante indicador de calidad de vida y bienestar para una población”, dice la ginecóloga. “La falta de estímulos sexuales adecuados conduce a la falta de excitación de la mujer, lo que se traduce en desagrado en su vida sexual, comprometiendo su bienestar. La horizontalidad (cama) acaba afectando a tu verticalidad (tu día a día) y viceversa. La vida sexual y no sexual está impregnada de indiferencia, hostilidad, monotonía, etc.”
Bien, y con todo eso en mente, ¿qué hacer, entonces, para estimular tu propia sexualidad? Vea los buenos consejos a continuación, que funcionan tanto para los momentos en que está solo como para los días en compañía:
1.Conecta con tu cuerpo
Respira hondo, siente tu propia piel, ponte en contacto con tus propios movimientos… En fin, busca formas de reconectar con tu cuerpo.
2.crear un escenario
¿Qué tal encender unas velas? ¿O un incienso? La idea aquí es crear un ambiente que empiece a estimular tu deseo de tener sexo.
3.Tómate un baño
Si tienes bañera, ¡mejor que mejor! Pero un buen baño tibio, a la luz de las velas, con cremas perfumadas y una playlist sensual que trabaje el tacto, el olfato y el oído, puede ser fundamental para arrancar el ánimo.
4.Masturbarse
De hecho, la mejor manera de excitarse es masturbarse. Y eso va incluso si no te apetece al principio. Pero la idea es tanto que empieces a tocarte más y descubras lo que te gusta, como que hagas de la masturbación parte de tu rutina.
5.Coloque uma lingerie sexy
Nada es más emocionante que sentirse sexy en tu propia piel. Para eso, ¿qué tal una lencería que te guste?
6.Comunícate (o infórmate)
Haz espacio para el diálogo y el aprendizaje. Habla sobre lo que sientes durante el sexo y busca aprender lo que no sabes. Esto es esencial para una experiencia sexual satisfactoria.
7.Fantasías
Para eso, recuerda experiencias sexuales pasadas, mira películas pornográficas (¡hay opciones geniales para mujeres!), lee un libro picante (¡como Cincuenta sombras de Grey!)… busca elementos que te ayuden a crear un escenario picante en tu mente.
