Si tiene un deseo sexual bajo, sepa que es normal pasar por estos períodos. Muchos factores, incluidos los emocionales, afectan esta imagen. Pero si desea aumentar su libido, hay algunas formas de regular las hormonas responsables de ello:
1. EJERCICIOS FÍSICOS
La práctica de ejercicio físico de forma regular es capaz de mejorar el acondicionamiento, la disposición y la autoestima de la mujer, siendo útil para restablecer la lubricación y la irrigación de los genitales.
Otro punto positivo es que durante el período de actividad, el cuerpo de la mujer libera hormonas como la adrenalina, noradrenalina y endorfinas que ofrecen energía, placer y bienestar. Esto genera una sensación que aumenta la libido femenina y, en consecuencia, hace que el sexo sea más placentero.
2. ALIMENTACIÓN “CORRECTA”
Un menú con alimentos considerados afrodisíacos también puede influir positivamente en la salud sexual. Ingredientes como la pimienta, la cúrcuma, el jengibre y el ginseng contribuyen a la producción de hormonas y mejoran la circulación sanguínea, favoreciendo el contacto íntimo.
Estos deben consumirse diariamente y, si es posible, con cada comida para tener el efecto esperado.
3. TOMAR SOL
El sol también es un gran aliado en este sentido. La exposición temprano en la mañana y al final de la tarde después de las 4 pm aumenta la absorción de vitamina D, lo que fortalece el sistema inmunológico y los huesos. Además, también tiene beneficios para la salud sexual porque aumenta la producción de hormonas y también mejora la autoestima de la mujer.
4. SUPLEMENTOS
Si te alimentas adecuadamente, con alimentos naturales y saludables, sigue siendo la mejor alternativa para mantener tu salud al día y activar la libido. Sin embargo, la comida no siempre podrá reemplazar los nutrientes que el cuerpo humano necesita para aumentar el deseo femenino.
“La suplementación equilibrada en cantidad y calidad garantiza al organismo todos los nutrientes necesarios, y puede aliviar síntomas indeseables e incluso hacer que la mujer esté más dispuesta. El deseo femenino se compone de muchos elementos, pero la práctica de ejercicio, una dieta balanceada y la correcta suplementación generarán una sensación de bienestar y más energía sexual”, señala Alessandra Feltre , nutricionista de Puravida .
Entre estos productos se encuentra la harina concentrada de Maca Peruana, una raíz originaria del Perú rica en alcaloides, flavonoides y glucósidos, es decir, nutrientes que aportan al organismo propiedades antioxidantes. La maca peruana se utiliza en la medicina tradicional para aumentar el estado de ánimo, la energía y el vigor físico. Además, aumenta la vitalidad y la libido, y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
