No es ninguna novedad para nadie que los complementos proteicos, como el suero de leche, la albúmina, la caseína y la mezcla de proteínas , sean grandes aliados para quienes practican actividades físicas con regularidad, potenciando la dieta y ayudando a ganar masa magra.
Y, por supuesto, ¡prácticamente a todos nos encanta la proteína de suero ! Atletas aficionados o profesionales. Es uno de los suplementos más consumidos del mundo.
No es más que proteína extraída del suero.
Pero existen otros tipos de suplementos proteicos en el mercado, como proteína de arroz, proteína de soja, albúmina (clara de huevo) y muchos otros, más económicos de extraer. Además de las mezclas, que mezclan algunos de estos.
En general, la gente tiende a pensar que la mezcla de proteínas es menos eficaz que el suero .
Entonces, ¿es esto un mito o es cierto?
¡Recuerde que esto puede darle más resultados y aun así ahorrarle mucho dinero!
Se liga:
¿Qué es la mezcla de proteínas?
Una mezcla de proteínas no es más que un suplemento de proteínas que mezcla proteínas de diferentes fuentes.
Como albúmina, caseína, proteína de soja y proteína de suero.
A diferencia de la proteína de suero , que contiene solo proteína de suero .
Sin embargo, la función de ambos es la misma: se utilizan para lograr que cumpla con su objetivo diario de proteínas en lugar de una comida completa. Por ejemplo, entre el almuerzo y la cena, ofreciendo mayor comodidad y adherencia a la dieta.
Y la proteína, por supuesto, es el principal nutriente que usa su cuerpo para desarrollar músculo después de los entrenamientos. Sin proteínas, no hay ganancias.
En el cuerpo, la mayor diferencia entre el suero y la mezcla está en la absorción. El suero es rápido, su cuerpo lo absorbe en poco tiempo. La mezcla, por otro lado, al contener albúmina (proteína de clara de huevo), es más lenta.
Otra diferencia conocida entre los dos es el precio. Las proteínas del suero son las más difíciles de extraer y, por tanto, las más caras. La mezcla contiene una cantidad menor de proteína de suero, completando la composición con formas más económicas de extraer proteínas. Entonces es más barato.
Pero después de todo, ¿lo barato es caro?
lo que dice la ciencia
En la literatura científica, la mayoría de las investigaciones se realizan con proteína de suero, y ya sabemos que su absorción es más rápida , la sensación de saciedad dura menos . Sin embargo, el tiempo que la proteína está disponible en la sangre también es corto.
Según un estudio *, la absorción prolongada de mezclas de proteínas puede incrementar el tiempo que los aminoácidos están disponibles en la sangre, aumentando la demanda de los músculos y aumentando la actividad de síntesis de proteínas por más tiempo, con un resultado óptimo de recuperación muscular , y , en consecuencia, de ganancia muscular.
Por lo tanto, las mezclas también pueden funcionar como BCAA, que contienen estos aminoácidos esenciales en su fórmula, ya que la absorción es más lenta.
En otras palabras: en resumen, las mezclas pueden brindarle mejores resultados y a un menor costo .
Hoy en día, con el exceso de actividades, es difícil mantener la calidad de los alimentos. El uso de mezclas puede ayudar a mantener las concentraciones de nutrientes disponibles para sus músculos y también puede ayudar con la saciedad.
Dicho esto, te presentamos la mezcla de proteínas Iridium.
El Iridium Protein Mix es una mezcla compuesta por proteína noble disponible como proteína concentrada de suero, albúmina, aislado de proteína de soja y suero de leche, con diferentes tiempos de absorción por parte del organismo, asegurando así una adecuada ingesta proteica y prolongando el aporte de aminoácidos para asegurar el anabolismo. – y ganancia de masa muscular.
Iridium Protein Mix contiene 24 g de proteína por ración y 7 g de BCAA , aminoácidos esenciales que pueden proporcionar más fuerza y ayudar en el volumen y la definición de los músculos.
En otras palabras: consumiendo Iridium Protein Mix puedes dejar de consumir BCAA. ¡Son 2 por 1!
No contiene azúcar ni gluten y tiene mucha menos grasa, además de ofrecer una alta concentración de proteínas por ración. Disponible en sabores: vainilla, chocolate y fresa.
¿Cuándo tomar Iridium Protein Mix?
Hay dos momentos cruciales para que cualquiera pueda consumir Iridium Protein Mix : antes y / o después del entrenamiento.
Por lo general, se recomienda la ingestión entre 15 y 30 minutos antes y / o después de comenzar el ejercicio.
Una tasa puede variar hacia arriba o hacia abajo según el tiempo que su cuerpo tarde en digerir el producto.
Y consumirlo justo después del entrenamiento, puede favorecer la entrada de aminoácidos en el tejido muscular, mejorando su papel en la recuperación y desarrollo muscular.
Asegurarse de que su cuerpo tenga un flujo constante de aminoácidos antes, durante y después de una actividad intensa proporciona una ganancia muscular máxima .
El consumo del suplemento también puede resultar útil antes de acostarse y entre comidas. De esta forma, ayuda a mejorar la recuperación y el crecimiento muscular, ya que mantiene el estado anabólico del organismo.
Hay tantas posibilidades, que una buena conversación con tu nutricionista es fundamental antes de simplemente tomarla, para ver cuál es la adecuada para ti.
¿Cómo debo tomar Iridium Protein Mix?
Disuelva 2 medidas dosificadoras (45g) en 200ml de agua o bebida de su elección y mezcle bien. Consumir inmediatamente después de la práctica de ejercicios o según orientación profesional.
¿Quién puede tomarlo?
Cualquier practicante de actividad física habitual puede consumir. Como proviene de un extracto natural, Iridium Protein Mix no tiene contraindicaciones para personas sanas. Sin embargo, su uso siempre debe ser guiado por un médico o nutricionista, y solo él puede decirte cuáles son tus necesidades diarias y cómo conciliar el uso del suplemento con la dieta.
Las personas que tienen un entrenamiento más pesado pueden necesitar dosis más altas que los principiantes, por lo que buscar un seguimiento profesional es esencial.
Si no entreno, ¿puedo tomar Iridium Protein Mix?
En caso de que no seas un fiel fanático del gimnasio y el culturismo, puedes consumir Iridium Protein Mix . Sin embargo, sepa que pronto aparecerán los kilos de más, y no solo la masa magra.
Es importante tener siempre hábitos saludables y esforzarse por la regularidad en los entrenamientos. Después de todo, tener un cuerpo sano y esculpido es tu objetivo, ¿no?
¿Iridium Protein Mix te adelgaza o engorda?
En realidad, esta duda es muy relativa porque depende del deportista. El Iridium Protein Mix es un complemento rico en proteínas, es decir, si tomas el producto y realizas una actividad física intensa, es muy probable que engordes.
¡Pero no te preocupes! Cualquiera que entrene con frecuencia y haga pesas a diario no aumenta de peso. Y sí, gana masa muscular.
Echa un vistazo a los 4 beneficios de Iridium Protein Mix
Si todavía tiene dudas sobre si debe tomar Iridium Protein Mix o no, ahora le presentaremos 6 beneficios del suplemento.
1. Alto valor biológico con excelente relación costo-beneficio
Hay 24 g de proteína y 7 g de BCAA por ración, concentrado de proteína de suero, albúmina, aislado de proteína de soja y suero de leche. Por tanto, una opción ideal para quienes buscan ganancias de fuerza, masa muscular y recuperación post-entrenamiento. Por un precio que cabe en tu bolsillo.
2. Promueve la ganancia de masa muscular y favorece el aumento de la fuerza.
Para ganar masa magra y desarrollar músculo, necesita consumir de 1,6 a 2,0 g de proteína por kg de peso corporal por día ( Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva) . Debido a la rutina diaria, muchas personas no pueden alcanzar esta recomendación, lo que perjudica la síntesis de proteínas y el anabolismo.
Iridium Protein Mix, además de aportar la cantidad ideal de proteína por ración, también cuenta como una gran diversidad de aminoácidos debido a la combinación de 3 tipos diferentes de proteínas de alto valor biológico: concentrado de proteína de suero, albúmina, aislado de proteína de soja y suero de leche. , con diferentes tiempos de absorción por parte del organismo, asegurando así una síntesis proteica continua y previniendo la pérdida de masa magra (catabolismo).
Al consumir más proteínas, aumentas tu masa muscular. Esto significa que tus músculos se muestran mucho más y obtienes el aspecto de monstruo que tanto deseas.
3. Ayuda a la recuperación muscular
Iridium Protien Mix es fundamental para la recuperación muscular, ya que ejerce un efecto antiinflamatorio, protegiendo las células musculares del estrés generado durante el entrenamiento. Su alta cantidad de proteínas recupera las fibras musculares después del ejercicio, mejorando el rendimiento y el rendimiento físico para el próximo entrenamiento.
4. Aumenta el gasto calórico y reduce la grasa corporal.
Si está buscando perder grasa corporal y construir un cuerpo más definido, Iridium Protein Mix también es para usted. Las proteínas presentes en Protein Mix provocan un efecto térmico en el organismo, esto quiere decir que tu organismo gastará más calorías para digerir este nutriente y su consumo también favorece un aumento en el porcentaje de masa muscular y con ello un aumento en tu gasto calórico diario. .
5. Mejor relación costo-beneficio
Sí, Iridium Protein Mix es más barato que la proteína de suero normal. Y no, eso no significa que sea peor, como explicamos anteriormente. Sus resultados serán los mismos o incluso mejores, y a un costo menor.
