¿Qué tiene que ver el culturismo con la diabetes? Si tienes diabetes, y crees que tomando medicamentos toda tu vida acabarás con tu problema, estás muy equivocado. Por supuesto, el medicamento mitiga la enfermedad, pero aún tiene la posibilidad de tener complicaciones.
La diabetes es una enfermedad que impide que nuestro cuerpo utilice el azúcar como fuente de energía, sin cura.
Se clasifican en dos tipos.
El tipo 1 es cuando una persona tiene una deficiencia de insulina y no puede metabolizar el azúcar.
Por lo tanto, tener que usar un medicamento de insulina para suplir la deficiencia del cuerpo.
El tipo 2 es el que el individuo adquiere a lo largo de la vida debido a hábitos poco saludables, por ejemplo, la alimentación y la falta de actividad física.
No usa insulina pero en algunos casos tiene que usar otro medicamento.
Además, en el tipo 2 también tiene la predisposición genética.
Así que sea inteligente si alguien en su familia tiene diabetes, cambie sus hábitos y cuídese de no desarrollar diabetes.
Hay más clasificaciones de diabetes hoy en día, pero no es el enfoque aquí clasificar cada una.
En general, estos dos harán el truco para que hablemos de culturismo para aquellos que tienen esta enfermedad.
alimentos para diabéticos
Antes de hablar del culturismo en sí, hablemos de la nutrición.
No hay mucha diferencia en la dieta que come un individuo sin diabetes que el que la tiene.
La prioridad aquí está en la cantidad y calidad de los alimentos.
Este control de cantidad y calidad es muy importante para el control de quienes tienen diabetes tipo 1 y tipo 2.
Las pequeñas diferencias que tendrán son estrategias que utilizan los nutricionistas junto con los médicos.
Para quienes tienen diabetes tipo 1 se debe hacer una relación entre el medicamento y la cantidad de carbohidratos que se van a ingerir.
En el tipo 2 se está priorizando lo que ya hemos dicho, cantidad y calidad de los alimentos ingeridos.
Para ello es fundamental que consultes con un nutricionista, él sabrá cómo hacer frente a lo que tu cuerpo necesita.
culturismo para diabéticos
Ahora el punto clave para aquellos que tienen diabetes.
¿Hacer algo de entrenamiento con pesas en el gimnasio ayudará a alguien con diabetes?
¡ La respuesta es NO!
¡No vas! Sobre todo en esos entrenamientos que no sudan ni una gota.
Lo sentimos, este ejercicio no le ayudará a controlar su diabetes.
¡ El entrenamiento para los diabéticos tiene que ser INTENSO!
Aquí te dejamos un entrenamiento intenso para que hagas en casa.
Y siempre debe haber una progresión en ese entrenamiento.
La intensidad tiene que ser alta para que el cuerpo del individuo pueda cambiar su funcionalidad.
Por ejemplo, si un individuo realiza un entrenamiento ligero en el que el cuerpo no necesita adaptarse al estímulo, puede generar hipoglucemia y malestar, en lugar de avanzar con el entrenamiento.
Por eso, si eres diabético, haz un entrenamiento intenso y seguramente planificado por un profesional de la Educación Física.
Un trabajo multidisciplinar realizado por estos profesionales te ayudará a tener un mayor control sobre la diabetes.
Y aquellos que estén predispuestos a tenerla ayudarán a prevenir y alejarse de esta enfermedad.
