Este martes 18 de octubre, la ex BBB Eslovênia Marques inició el día practicando pilates . La influencer grabó el momento y lo compartió en Instagram Stories. “Mi momento”, escribió en una imagen en la que aparece encima de una máquina de pilates.
Creada por el alemán Joseph Pilates, la práctica es una técnica que utiliza el propio peso del cuerpo para realizar los movimientos y, durante la misma, es posible trabajar la fuerza, la movilidad y la concentración.
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PILATES PÉRDIDA DE PESO?
Pilates se puede considerar una actividad física de bajo impacto y no nos hace sudar tanto. Pero, después de todo, ¿pierde peso o no?
La especialista en biomecánica de Pilates Jéssica Roberta Silva, de Health4u Academia, explica que Pilates genera un gasto calórico bajo y, por tanto, “no se puede decir que sea suficiente para perder peso”.
Sin embargo, la práctica es capaz de definir todo el cuerpo, según ella. “Y si a eso le sumamos una dieta balanceada y actividades aeróbicas, en realidad podemos provocar la pérdida de peso”, dice.
Pilates puede traer otros beneficios. “Solo por nombrar algunos, tenemos fortalecimiento muscular , alineación de la columna y la consiguiente mejora en la postura, el equilibrio y la flexibilidad. Además de la protección de las articulaciones, ayuda a la respiración, más concentración, control mental, coordinación y conciencia corporal”, enumera el instructor.
