El martes 25 de octubre, Gabriela Pugliesi, quien se encuentra en la recta final del embarazo de su primer hijo, León, quien es fruto de su relación con Tulio Duek, compartió un video en el que aparece realizando una serie de ejercicios físicos durante el embarazo . . .
En el pie de foto de la publicación realizada en Instagram, la modelo e influencer de 37 años abrió su corazón sobre su embarazo , destacando que fue “un sueño”.
“Cada mujer tiene una experiencia única durante el embarazo y, hoy en día, mucho se comparte sobre el dolor de esta etapa, los perrengues y las dificultades, que es lo que llaman “embarazo real”. Y es muy importante que la gente sepa todo lo que le puede pasar… Pero también es lindo saber que el embarazo puede ser UN SUEÑO, que puede ser la mejor etapa de tu vida, porque esa es mi historia”, comenzó.
“No tengo NADA de qué quejarme, al contrario, me siento bendecida, privilegiada de estar viviendo esta etapa de la mejor manera en todos los sentidos. Me siento lista, feliz, completa. No tenía limitaciones, nada de qué preocuparme, ninguna tristeza. Me quedaría embarazada varias veces si la experiencia fuera la misma”, dijo.
“Lo que quiero decir con todo esto es que en medio de tanta información y tanta mala historia que leemos hoy en Internet, también hay experiencias buenas y ligeras. Deseo para todas las mujeres esta experiencia que estoy viviendo. ¡No puedo estar más agradecida! Próximo paso: informe del nacimiento”, concluyó.<
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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO
Las actividades físicas durante el embarazo son muy bienvenidas, ya que pueden traer varios beneficios, como mejorar la condición física, reducir el riesgo de parto prematuro y reducir las posibilidades de desarrollar depresión .
“Las embarazadas de alto riesgo que requieren reposo, como aquellas con problemas cardíacos o que han tenido partos prematuros en embarazos anteriores, son las únicas que no deben hacer ejercicio”, explica la ginecóloga Alessandra Bedin (@dralessandrabedin), obstetra del Hospital Israelita Albert Einstein (SP).
Sin embargo, el educador físico Marcelo Barros (SP) advierte que “el embarazo no es el momento para ganar masa muscular [hipertrofia]”.
Según él, los ejercicios durante el embarazo deben “apuntar a la comodidad, la salud y el bienestar. Por ello, suelen basarse en tres pilares: los estiramientos, que buscan aliviar el dolor y las molestias provocadas por el aumento de peso; ejercicios aeróbicos, que contribuirán a la mejora del acondicionamiento físico; y fortalecimiento muscular , para ayudar a soportar la sobrecarga de peso”.
“El objetivo es beneficiar la salud de la gestante y del bebé. Si se practica con la orientación correcta, la actividad puede garantizar una mejor ganancia de peso y adiposidad materna, disminución de las complicaciones obstétricas y de la incidencia de cesáreas, entre muchas otras”, agrega el Dr. Moisés Cohen (@drmoises.cohen), ortopedista del Hospital Israelita Albert Einstein (SP).
