Con el ajetreo del día a día, ¿acabas renunciando a una alimentación sana, equilibrada y, además, deliciosa? Así que es hora de revisar tus hábitos, porque es posible que estés priorizando alimentos con calorías vacías, es decir, aquellos que son pobres en variedad y cantidad de nutrientes y que, por otro lado, ofrecen un alto contenido en grasas y azúcares. . El resultado es más peso y menos salud.
¿Quieres invertir esta ecuación? Una práctica y sabrosa alternativa para ayudar a bajar o mantener el punto de equilibrio sin perjudicar tu salud son los famosos batidos, como los que te ofrece Herbalife Nutrition , que te ayudan a componer una dieta equilibrada de nutrientes en tu día a día. Fundada hace más de 42 años, la compañía, líder en control de peso y bienestar*, cuenta con un equipo de más de 300 científicos involucrados en la investigación y desarrollo de sus batidos y otros productos de alta calidad y seguridad.
Conoce aquí 5 razones para adoptar la bebida como tu aliada para alcanzar el bienestar y un estilo de vida más saludable.
- Da fuerza y mucho en el control de peso
¡Hola, hola, proyecto de verano! Al sustituir el batido en dos de las principales comidas del día, ahorras calorías. Eso es porque el promedio calórico del desayuno, el almuerzo o la cena es de unas 600 calorías. Cuando se reemplaza por un batido, se consumen aproximadamente 210 calorías sin dejar de ingerir cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos, grasas y fibras, además de 23 vitaminas y minerales importantes para el buen funcionamiento del organismo. Es decir, el alimento tiene una alta densidad nutricional.
- Ayuda a aumentar la masa muscular
¿Estás sudando la parte superior para conquistar un cuerpo firme y definido? Así que recuerda que además del entrenamiento -imprescindible, claro- necesitas una dieta equilibrada, que ofrezca, en la medida justa, la cantidad de proteínas implicadas en la síntesis de masa muscular. Y en ese sentido, una vez más, el batido es un gran aliado para ayudar a transformar tu cuerpo, y de forma saludable. “Eso se debe a que la composición balanceada del batido ofrece cerca de 19 gramos de proteína, que contribuyen al aumento de la masa corporal cuando se introduce en hasta dos snacks del menú diario”, explica Nataniel Viuniski, nutricionista del Consejo de Asuntos Nutricionales. en Herbalife Nutrition de Brasil. Para que te hagas una idea, cada ración del batido, preparada según la etiqueta, aporta aproximadamente 19 g de proteína,
- Se puede combinar con otras estrategias.
Los batidos también pueden ser grandes aliados como complemento de otras estrategias nutricionales como el ayuno intermitente. Después de un largo periodo de ayuno (natural o programado), es necesario aportar energía al organismo. La primera comida posterior al ayuno debe incluir una amplia variedad de grupos de alimentos que aporten la mayor cantidad de nutrientes posible. El batido Herbalife Nutrition es una gran opción para este momento ya que reúne varios nutrientes en una sola preparación de forma práctica, rápida, sabrosa y con control de calorías.
- Ayuda a perder peso y es bueno para la salud, sí.
Un nuevo estudio publicado en The Journal of Nutrition indica que tomar un batido como precarga antes del desayuno y el almuerzo puede contribuir al control del peso y ofrecer resultados metabólicos positivos en adultos con sobrepeso.
La investigación contó con la participación de 206 personas sanas pero obesas, divididas en dos grupos. Uno de ellos adoptó una dieta hipocalórica, pero que incluía el consumo de una ración de batido 30 minutos antes del desayuno y la comida. El otro grupo, en cambio, siguió una dieta igualmente baja en calorías, pero también con una reducción en el contenido de proteínas y fibra. La evaluación, realizada durante 12 semanas, reveló que si bien hubo pérdida de peso en ambos grupos, el consumo regular de batidos resultó en una mayor pérdida de peso y una mejoría en los lípidos (moléculas de grasa) en la sangre.
Pero nunca está de más recordar que además del batido, la práctica de actividad física y la educación nutricional son aliados importantes en el camino hacia la salud y el bienestar.
- Es versátil, práctico y muy sabroso.
Muy fácil de preparar, el batido de Herbalife Nutrition es un comodín para todo aquel que quiera mantener una rutina saludable. ¿Sabes ese día cuando estás abrumado, con miles de reuniones y tareas para completar, y cero tiempo para preparar una comida nutritiva? El alimento soluciona tu problema en poco tiempo, pudiendo incluso consumirse en versión batido, o como ingrediente incorporado en diversas recetas , como muffins, wafles y pudines.
Y lo que ya era bueno, mejoró, ya que Herbalife Nutrition acaba de lanzar la línea de batidos vegetarianos, sin gluten y sin lactosa, que incluyen como ingrediente principal proteína aislada de soya, un nutriente de alto valor biológico, y vienen en sabores. Dulce de leche, Vainilla y Fresa, además del sabor Piña Frappe de edición limitada. Cuidar la salud y el bienestar es aún más fácil y placentero, ¿de acuerdo?
*Fuente: Euromonitor, Consumer Health 22ed, control de peso y bienestar; % del valor minorista de la empresa. datos globales, 2021
