Muchas veces, la alimentación y la suplementación pueden ser tan importantes como los propios entrenamientos para la ganancia de masa muscular. Pero con decenas de suplementos deportivos en el mercado, la tarea de elegir lo mejor puede quedar un tanto complicado.
Para ayudarle en este proceso, hicimos un breve análisis de un suplemento bastante conocido: el NO Xplode BSN es bueno incluso? ¿Para qué sirve y cómo tomar este producto de la prestigiosa empresa norteamericana BSN?
¿Qué es?
NO Xplode es un suplemento pre-entrenamiento desarrollado para aumentar la concentración y los niveles de energía durante los ejercicios más pesados.
De acuerdo con BSN, la utilización del producto cerca de treinta minutos antes del inicio del entrenamiento ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia durante las series, permitiendo que usted sobrepase sus límites y entrena con más intensidad.
Al reducir la percepción de cansancio, el NO Xplode también hace posible un aumento en el número de repeticiones, y puede incluso ayudarle a conseguir elevar gradualmente las cargas en los entrenamientos de musculación.
Para que sirva el NO Xplode?
Como el nombre ya indica, el BSN NO Xplode contiene en su fórmula ingredientes que estimulan la producción de NO 2 , o el óxido nítrico. Entre otras funciones, NO 2 sirve para dilatar la pared del vaso sanguíneo, lo que favorece una mayor oferta de oxígeno y otros nutrientes – tales como proteínas – para el tejido muscular.
Una mayor oferta de aminoácidos se traduce en menor catabolismo de las fibras musculares ya existentes y en un aumento del tejido muscular -es decir, la tan deseada hipertrofia.
El suplemento también contiene cafeína, un conocido estimulante del sistema nervioso central que mejora la concentración durante el entrenamiento y disminuye la percepción del cansancio. En términos prácticos, es como si te quedas más alerta, menos cansado y con más energía durante las series.
¿Como funciona?
Al estimular la producción de óxido nítrico, el NO Xplode BSN garantiza que las fibras musculares reciban más oxígeno y aminoácidos necesarios tanto para el suministro de energía durante los ejercicios como para la reconstrucción y la formación de más tejido muscular.
Otros beneficios del óxido nítrico incluyen una mejora en la recuperación después del entrenamiento (músculos reciben más nutrientes para iniciar la reparación), disminución de la fatiga y una mejor bomba muscular (la llegada de más sangre los convierte en los músculos más voluminosos y venas más aparentes ).
fórmula
La extensa lista de ingredientes NO Xplode incluyen vitaminas (D, B 1 , B 3 , B 6 , ácido fólico, B 12 ), minerales (calcio, fósforo, magnesio, sodio y potasio), cafeína y taurina (que también tiene la función de estimulante).
Otros componentes de NO Xplode BSN y sus funciones:
- Creatina : proporciona más energía para entrenamientos, da explosión durante el ejercicio y mejora la recuperación muscular;
- Arginina : precursor de óxido nítrico, la promoción de la dilatación de las paredes del vaso, el aumento de la circulación sanguínea y estimular la llegada de más oxígeno, aminoácidos, vitaminas y minerales a los músculos;
- Suero aislado de proteína : una fuente de BCAA, los aminoácidos de cadena ramificada fundamentales para la formación de la masa corporal magra y la prevención del catabolismo muscular;
- Ginseng : la mejora de los niveles de energía, ayuda a control de la glucemia y favorece la relajación muscular;
- Alanina : opera en el metabolismo energético, promueve la liberación de serotonina estimula la síntesis de proteínas y mejora la resistencia durante el entrenamiento aeróbico y anaeróbico;
- Tirosina : precursor de neurotransmisores adrenalina, dopamina y norepinefrina. Mejora el rendimiento físico y aumenta el estado de alerta;
- Citrulina Malate : arginina eleva los niveles en la circulación mediante la estimulación de la producción de NO 2;
- Lisina : precursor de la carnitina, una sustancia que estimula el uso de la grasa como fuente de energía para las células (es decir, lisina ayuda a quemar grasa indirectamente).
BSN también menciona en la etiqueta del producto blends y algunos compuestos patentados sin especificar con certeza todos sus ingredientes.
¿El NO Xplode BSN es bueno incluso? Trabajar?
La lista de ingredientes de NO Xplode es bastante similar a la de otros suplementos pre-entrenamiento, aunque la cantidad exacta de todos ellos no se discrimina en la etiqueta. Algunos de estos ingredientes se dirige a la producción de NO 2 y el aumento resultante en el flujo sanguíneo.
Los estudios han demostrado de hecho que el óxido nítrico puede mejorar la recuperación de las fibras musculares, ligamentos y tendones en el post-entrenamiento, al tiempo que también aumenta el transporte de oxígeno durante el ejercicio, mejorando el rendimiento y retrasando la fatiga.
La presencia de cafeína le ayudará a tener más «pique» a la hora de entrenar e incluso aumentar el metabolismo, pero también puede causar efectos secundarios en las personas con sensibilidad a la sustancia.
El suplemento también proporciona 7 gramos de carbohidratos y 30 calorías por scoop (porción de 18,5 g), que van a proporcionar energía rápida para las series. Por supuesto, si usted está en un bajo – carb dieta , esto puede no ser el mejor suplemento pre-entrenamiento para sus necesidades, ya que no es rica en proteínas de suero de leche, por ejemplo.
Teniendo en cuenta todos estos factores y analizando una serie de relatos disponibles en sitios especializados, es posible afirmar que el NO Xplode BSN es bueno, y puede ayudarle a obtener un «gas más» para los entrenamientos.
No se trata, sin embargo, de un producto milagroso, que le hará ganar más fuerza y tener más resistencia de la noche a la mañana. Podemos decir que el NO Xplode puede ser un aliado en la conquista de sus objetivos en la academia, pero no es indispensable.
Una alimentación equilibrada, entrenamientos intensos, descanso adecuado y un buen whey protein son el primer peldaño para quien está buscando aumentar la masa magra o incluso perder peso.
Suplementos como el óxido nítrico pueden ser complementarios para quien ya está en la academia hace algún tiempo y no está utilizando suplementos con cafeína y creatina (que ya están presentes en el Xplode).
La opinión de varias personas que ya utilizaron el producto es que el NO Xplode BSN es bueno sobre todo para aumentar el foco durante los entrenamientos y proporcionar una bomba muscular bastante satisfactoria.
Cómo tomar el NO Xplode
El fabricante BSN sugiere tomar 1 scoop de NO Xplode diluido en 120-180 ml de agua helada. Consuma la mezcla de 20 a 30 minutos antes del entrenamiento, utilizando como máximo 2 cucharadas del suplemento por día.
Evite utilizar el suplemento en el período nocturno, pues la presencia de cafeína en la fórmula puede entorpecer el sueño.
precio
Efectos Colaterales del NO Xplode
Los principales efectos secundarios del NO Xplode BSN están relacionados con la presencia de cafeína en la fórmula del producto. Síntomas como agitación, taquicardia, ansiedad, insomnio, mareo y agresividad pueden ocurrir con el uso del suplemento, sobre todo en personas con mayor sensibilidad a la cafeína.
Otros posibles efectos colaterales del NO Xplode pueden estar ligados a la niacina y alanina, dos nutrientes que en exceso pueden provocar irritaciones en la piel, rubor (la cara, el pecho y los brazos se vuelven rojos y calientes) y elevar el riesgo de daño al hígado.
Muchos informes del NO Xplode también mencionan la ocurrencia de diarrea después del uso del producto, sobre todo en los primeros días de uso del suplemento.
Relatos sobre el NO Xplode
- «Yo había oído que el NO Xplode BSN es bueno, pero siempre retrasaba la compra del producto. Finalmente acababa adquiriendo un bote y estoy satisfecho con el resultado. Tengo más foco y energía en la academia. Hasta conseguí correr después del entrenamiento de musculación. También me gustó el hecho de no haber tenido temblores como sucede cuando utilizo otras marcas de suplemento pre-entrenamiento.
- «Este es el pre-entrenamiento más sabroso que he experimentado; el sabor de manzana verde es fantástico. Me quedé alerta con la cafeína, y también sentía los efectos de la beta-alanina. Me di cuenta de que estaba sudando más durante los ejercicios, entonces en general creo que es un buen suplemento. Sólo recomiendo utilizarlo de estómago vacío, ya que puede causar diarrea en el centro del entrenamiento.
- «No me gustó el cambio en la fórmula, parece que el producto ya no tiene el mismo efecto de antes. Además del sabor artificial, tampoco me gustó tener diarrea cada vez que tomaba el NO Xplode.
- «Excelente producto. Compré la versión sin cafeína y sin embargo sentía un aumento en la energía durante los entrenamientos. He notado que mi enfoque ha mejorado y siento mis músculos más fuertes durante las series.
- «Me gusta el suplemento, pero siempre tengo una terrible diarrea 20-30 minutos después de tomarlo. El sabor del NO Xplode BSN es bueno, pero la mezcla con agua es efervescente, además de no disolverse muy bien.
- «Pésimo producto. Estoy en la academia ahora y no puedo siquiera entrenar. Este suplemento me dejó sin energía y ahora estoy letárgica y con mareo. Yo acostumbro a entrenar con intensidad, pero el NO me derribó. Voy a devolver el producto. «
- «Muy efervescente y no aumentó en nada mi energía durante los entrenamientos. Precio muy alto para pocos beneficios. «
- «Sé que cada persona es diferente y los resultados varían, pero tan pronto como el NO Xplode salió en el mercado la fórmula era buena, pero ahora parece apenas un agua con sabor artificial y un poco de creatina. Los ingredientes necesarios para la reconstrucción muscular están en dosis por debajo de lo necesario y muchos otros nutrientes ni están más en la fórmula. Esto sin contar que me quedé en el baño durante cuatro horas después de haber tomado el suplemento. No suelo hablar mal de los suplementos, pero decidí hacer ese relato para alertar a futuros compradores.
- «El NO Xplode no es el mejor suplemento pre-entrenamiento que existe, pero por el costo beneficio creo que vale la pena. Mientras que los otros productos liberan energía durante 1-1,5 h, el NO Xplode BSN garantiza una liberación más prolongada, lo que ayuda mucho en los días de entrenamientos más largos. Por otro lado, la cantidad de energía no es tan exagerada que pueda causar ansiedad o temblores. «
- «Cumple lo que promete y también ayuda a obtener una buena bolsa muscular, sin dejarte agotado después del entrenamiento.»
¿Usted conoce a alguien que utilice y afirme que el NO Xplode BSN es bueno incluso? ¿Ha pensado en utilizar este suplemento? Si ya ha utilizado, ha obtenido buenos resultados? ¡Comente abajo!
He usado el producto, la primera vez que lo compre se volvió una melaza, lo tiré a la basura,. Pensé que era descuido de mi mal uso.. procedí a comprarlo nuevamente y claro que proporciona todo lo que dice, pero después de tomarlo 6 veces ante el entrenamiento, me dió una reacción al cual sentí que casi me iba la vida!.. dure 2 meses en cama, con muchos mareos, vomitos y las piernas no me respondian.. gaste un dineral en exámenes, tomografía, resonancia y pare de contar… Para mí, no es fiable
Soy diabético ya por 21 años voy a cumplir 42 puedo probar el producto?
Mejor consultar tu médico.
Gracias
Tuve un paro cardíaco hace un año tengo un Stent en el corazón este producto no me hace daño oh si
Mejor consultar tu médico.
Tuve un paro cardíaco hace un año tengo un Stent en el corazón este producto no me hace daño oh si
Es recomendable que consulte tu cardiologista.
Tuve un paro cardíaco hace un año tengo un Stent en el corazón este producto no me hace daño oh si
Hola, creemos que no es recomendable, mejor consultar tu médico.
Empezado a utilizarlo y apesar de los pocos días que llevo siento la diferencia en los entrenos más fuerza más enfoque ejercicios completos sin cansancio lo tomo con el estómago vacío y 30 minutos después explotó no me a dado diarrea ni temblores lo tomo alas 5;30 am y alas 6 mi entreno ..duermo bien y mis músculos adoloridos pero no fatigados siempre listos para el próximo entreno !!!