También conocida como lumbalgia, la lumbalgia puede llegar al 90% de la población, aproximadamente a 3 de cada 4 personas en todo el mundo y requiere atención, ya que si los síntomas no se tratan correctamente pueden perjudicar gravemente la calidad de vida del individuo.
La región lumbar se puede considerar desde el final de las costillas hasta la región de los glúteos. Por lo tanto, cualquier dolor que se presente dentro de esta ubicación puede considerarse dolor lumbar.
“Son varios los motivos que llevan a una persona a tener lumbalgia, pero los principales están relacionados con problemas posturales de la vida cotidiana, sedentarismo, ambientes estresantes, estrés emocional e incluso mala ejecución de ejercicios físicos. Según su duración, estos dolores se pueden clasificar en agudos o crónicos”, explica el fisioterapeuta Bernardo Sampaio .
PRINCIPAIS CAUSAS PARA A DOR LOMBAR
Envejecimiento
El proceso natural de envejecimiento del cuerpo puede estar relacionado con algunos cambios que pueden causar dolor, como el aumento natural de la rigidez articular, que es un factor importante, especialmente en personas mayores de 60 años.
Hernia de disco
Otro factor bien conocido que puede estar asociado con el dolor en la región lumbar son las hernias de disco. Sabemos que a partir de los 35 años no es infrecuente la presencia de estos, incluso sin síntomas, pero en algunos casos pueden estar relacionados con síntomas, principalmente con síntomas de dolor lumbar e irradiados a las piernas.
Estilo de vida
“Hay otros factores que son mucho menos conocidos pero que pueden ayudar a que se desarrolle la lumbalgia, es súper importante estar alerta. Tabaquismo, sedentarismo, falta de descanso, embarazo e incluso problemas emocionales”, explica Bernardo.
SÍNTOMAS DEL DOLOR LUMBAR
A continuación se presentan algunos síntomas que provoca la lumbalgia, la fisioterapeuta explica que es importante estar alerta si se siente alguno de ellos . Verificar:
- Dolor que comienza repentinamente en la región lumbar;
- Dolor ocasional que se irradia a las nalgas y/o los muslos, hasta las rodillas;
- El dolor empeora con el movimiento, al sentarse, pararse, levantar objetos o agacharse;
- El dolor se alivia con posiciones específicas;
“Recomiendo invertir en la prevención de este dolor, esto se puede lograr adoptando una rutina más saludable con la práctica de ejercicio físico regular, alimentación balanceada y cuidado de la salud emocional y del sueño. Pero esto no es garantía de que el dolor no vaya a existir, por lo que si tienes un episodio de lumbalgia, es recomendable acudir al fisioterapeuta”, concluye Bernardo.
