Si ya has querido salir de un estilo de vida sedentario y practicar actividad física, es probable que hayas tenido contacto con las ventajas y desventajas del culturismo funcional y. Estos son dos tipos de entrenamientos muy populares, pero ofrecen resultados muy diferentes, por lo que saber exactamente cuáles son las diferencias entre ellos es importante para maximizar los resultados.
En este texto, hablaremos de las principales diferencias entre el culturismo funcional y el culturismo y también te daremos consejos para que elijas la mejor opción para tu rutina de ejercicios. ¿Vamos allá?
¿Qué es el culturismo?
El culturismo es una modalidad popular entre los practicantes de actividades físicas. Consiste en el levantamiento de pesas con diferentes repeticiones, con la intención de generar el crecimiento de grupos específicos de músculos, proceso que se llama hipertrofia.
Entre los beneficios del entrenamiento con pesas se encuentran reducir el nivel de grasa, fortalecer los músculos, mejorar la densidad ósea, aumentar la condición física y más.
Los ejercicios se realizan de forma individual y consisten en repeticiones con diferentes tipos de peso, favoreciendo un desarrollo uniforme de la musculatura de todo el cuerpo.
¿Qué es funcional?
El entrenamiento funcional tiene como principal objetivo utilizar los movimientos naturales del cuerpo para mejorar el acondicionamiento físico, el sentido del equilibrio y dar más flexibilidad a los practicantes. Por tanto, en el entrenamiento funcional son habituales actividades como correr, saltar, empujar objetos y otras actividades que se pueden encontrar en la vida cotidiana.
El entrenamiento funcional también utiliza equipos como pelotas, cuerdas, bandas de resistencia, conos y varillas. Además de trabajar también los músculos, este tipo de entrenamiento mejora el sistema cardiovascular y ayuda con la pérdida de peso y la definición muscular.
¿Cuándo es mejor funcional?
El entrenamiento funcional es ideal para las personas que desean mejorar dinámicamente su estado físico pero no quieren lograr la hipertrofia. Esto se debe a que, incluso si se aplican ejercicios de fuerza, no son suficientes para generar un desarrollo muscular superior al natural.
El funcional es una buena opción para las personas que quieran mejorar sus funciones espaciales y ganar más disposición en su vida diaria. Este también es un ejercicio para quienes les gusta hacer ejercicio juntos.
¿Cuándo es el culturismo la mejor opción?
Para aquellos que quieren definir los músculos más rápidamente, el entrenamiento con pesas es el ejercicio ideal. Este es también un tipo de ejercicio para personas a las que les gusta practicar sus actividades de forma individual y tienen suficiente concentración para realizar las repeticiones de forma satisfactoria.
El gasto calórico en el entrenamiento con pesas es menor, pero cuando se combina con actividades como nadar o correr, este tipo de ejercicio se puede potenciar, facilitando la quema de calorías y grasas.
Fisicoculturismo o funcional: ¿puedo combinarlos?
Son muchos los beneficios para los deportistas que combinan el entrenamiento funcional con el entrenamiento con pesas, ya que son modalidades complementarias.
Uno de los principales beneficios del entrenamiento funcional para los culturistas es la prevención de lesiones. Al adquirir más conciencia del movimiento y un sentido del equilibrio, el atleta puede realizar su serie de ejercicios de manera más segura, mejorando las posibilidades de que se logre la hipertrofia.
Mientras tanto, el entrenamiento con pesas le dará más fuerza al atleta funcional para realizar los ejercicios y optimizar sus resultados de pérdida de peso.
¿Cuáles son los beneficios de la proteína de suero para el culturismo?
Los atletas de culturismo que quieran optimizar la ganancia muscular pueden contar con la ayuda de suplementos, como Whey Protein . Ayuda a reducir el cansancio, haciendo más efectivo el entrenamiento, además de optimizar la reparación celular, lo que previene lesiones y reduce el tiempo de descanso entre entrenamientos. Su absorción es rápida, por lo que se puede consumir minutos antes de realizar los ejercicios.