En Japón, la belleza limpia, sana y saludable ha sido valorada durante milenios. Es indiscutible que la apariencia de las mujeres japonesas se encuentra entre las más juveniles del mundo. Su rutina une el cuidado físico, emocional y mental, uniendo esta tríada.
Cuidados esenciales en la etapa de madurez.
La piel sufre cambios acumulativos nocivos que se traducen en una disminución de las funciones fisiológicas en equilibrio debido al paso del tiempo y de acuerdo con la rutina de vida de cada individuo.
El órgano más grande del cuerpo humano también sufre cambios de características a lo largo de los años; esto es lo que llamamos envejecimiento intrínseco: el que ocurre naturalmente con el paso del tiempo.
El avance del envejecimiento cutáneo dependerá de la calidad de vida que cada individuo tenga a lo largo de la vida según sus hábitos diarios.
Es necesario adecuar los cuidados de la piel y del organismo según cada etapa de la vida. El ritual de belleza y autocuidado es diferente a los 20, 30, 40 o más de 50 años.
Para el cuidado específico de la piel madura, es importante priorizar la nutrición adecuada, el equilibrio emocional, la calidad del sueño, el ejercicio, la meditación y las prácticas integradoras. Detén momentos del día para respirar y relajar tu mente.
Cuidado esencial para pieles maduras
- Hidratación
La hidratación de la piel es fundamental para la salud e integridad de la piel.
Los productos hidratantes son una de las clases de cosméticos más importantes, ya que tienen una acción preventiva, especialmente contra el envejecimiento prematuro. Los ingredientes hidratantes actúan principalmente para retener la humedad interna de la piel.
Opte por productos conscientes que contengan activos naturales como:
Aceite de aguacate: antiinflamatorio, balsámico, emoliente, calmante y calmante.
Óleo de Semente de Uva: nutritivo e suavizante.
Manteca de cacao: nutritiva y potente hidratante para la piel.
Manteca de Karité: Emoliente e hidratante intenso.
La hidratación de la piel es eficaz para mantener la integridad de la piel, aumentando la carga de agua y, por tanto, restaurando la barrera lipídica del estrato córneo, proporcionando nutrición celular.
- Antioxidantes
También es importante invertir en dermocosméticos antiglicanos y antioxidantes que actúan para combatir el envejecimiento cutáneo, devolviéndole la elasticidad y favoreciendo la reestructuración y juventud de la piel.
Es fundamental priorizar los productos con vitamina C y vitamina E, que estimulan la síntesis de colágeno y elastina, además de incrementar la renovación celular, favoreciendo la frescura y luminosidad de la piel.
- Proteja-se
Además del uso de protector solar con activos antioxidantes y color, la Fotoprotección debe complementarse con el uso de sombreros de ala ancha, gorras con viseras anchas, el uso de lentes de sol y paraguas, ropa con protección UV. La fotoprotección previene las agresiones diarias que pueden acelerar el envejecimiento cutáneo.
- Equilibrio dietético y hábitos diarios saludables.
Algunos nutrientes, ricos en vitaminas y antioxidantes, pueden incluirse en la rutina alimentaria, aportando resultados como más energía, calma y equilibrio y, en consecuencia, una piel más joven y sana.
Para el equilibrio corporal: consuma cereales integrales ricos en fibra, vitamina B, selenio y magnesio.
Para la estabilidad emocional: incluya la cúrcuma como condimento para las comidas; tés de manzanilla, jazmín o maracuyá. Evita en lo posible los alimentos industrializados y prioriza consumir siempre los naturales y orgánicos.
Para la actividad hormonal y la vitalidad: avena, semillas de lino, frijoles azuki, ñame, semillas de sésamo y calabaza.
Antioxidantes: Los frutos rojos como las moras, los arándanos y las granadas tienen un alto potencial antioxidante, el té verde, el brócoli entre otros.
Sin embargo, cabe destacar que la ingesta diaria de agua, el cuidado de la piel, el descanso y los hábitos saludables, contribuye a mejorar las funciones orgánicas en general, contribuyendo también a una mejor hidratación y nutrición y salud de la piel.
LILIAN SANPEI, Empresaria, CEO BIHADA JAPAN, Investigadora en el campo de Estética, Belleza y Terapias Integrativas y Calidad de vida y Salud de la Mujer.
La salud de la mujer en las etapas de la vida – Desarrollo Bihada Japón
