Filtrar la sangre y eliminar sustancias tóxicas del cuerpo son funciones esenciales para mantener la salud y prevenir enfermedades. Los órganos más implicados en la depuración de la sangre son los riñones y el hígado. Para ayudarles en esta tarea, existen ingredientes naturales que son verdaderos remedios caseros para depurar la sangre.
De todos los remedios caseros para depurar la sangre, el principal es el agua . Por lo tanto, es importante no descuidar la ingesta diaria de líquidos de al menos 30 mL por cada kilogramo de peso corporal.
La ingesta de agua es fundamental, ya que participa en la composición de la sangre, asegura el buen funcionamiento de los riñones y el hígado y está directamente implicada en la producción de orina, sudor y heces, a través de las cuales se eliminan los productos del metabolismo y la limpieza de la sangre.
Diariamente, somos expostos a condições que levam ao acúmulo de toxinas no nosso sangue, como alimentação rica em gordura e industrializados, baixa ingestão de água, estresse, poluição, álcool, medicamentos e, em alguns casos, mau funcionamento dos rins ou fígado, por problemas de salud.
Muchos síntomas “comunes” pueden pasar desapercibidos en nuestro día a día, sin que nos llame la atención la necesidad de ajustes en nuestro menú, que ayuden a depurar la sangre. Por ejemplo, las alergias, los dolores de cabeza, el cansancio y el acné son problemas comunes, que pueden estar relacionados con la acumulación de toxinas en la sangre.
Vea algunas opciones de remedios caseros que pueden ayudar a su cuerpo a depurar la sangre y mantenerlo alejado de problemas de salud, asegurando una buena calidad de vida y disposición.
Jugo de remolacha
Además de ser hermoso y delicioso, el jugo de remolacha ayuda a purificar la sangre.
La remolacha es rica en antioxidantes, incluida la betalaína, que actúa directamente sobre las células del hígado para reducir la inflamación y el daño causado por los radicales libres. Al mejorar el funcionamiento y la salud de las células del hígado, la remolacha también contribuye a aumentar la producción de enzimas que participan en el proceso de desintoxicación y purificación de la sangre.
Las hojas y tallos de remolacha también se pueden consumir, ya que tienen compuestos bioactivos (polifenoles), que ayudan al hígado a metabolizar las grasas. Obtenga más información sobre los beneficios de las hojas de remolacha .
Como preparar
Ingredientes:
- 2 remolachas
- Hojas y tallos de remolacha
- Agua
Manera de hacer:
Lava muy bien las remolachas, las hojas y los tallos para eliminar todas las impurezas. Cortar los elementos y ponerlos en la licuadora. Agregue suficiente agua para mezclar los ingredientes y obtener un jugo. Colar y beber, preferiblemente con el estómago vacío.
Las personas que tienen cálculos renales deben consumir jugo de remolacha con moderación, ya que la raíz tiene un alto contenido de oxalato, lo que puede agravar la condición en algunas personas. Asimismo, los pacientes con problemas renales que necesiten controlar el potasio deben consumirlo con moderación, ya que es rico en este mineral. En estas condiciones, consulte a su médico antes de tomar el remedio casero.
Decocción de bardana ( Arctium lappa L. )
La raíz de bardana se utiliza en la preparación de infusiones por decocción (agua hirviendo con la planta), cápsulas y extracto, que se utilizan como remedios caseros para depurar la sangre y el sistema linfático, reduciendo también la hinchazón.
En este sentido, la bardana se aplica ampliamente en el tratamiento de la gota, el ácido úrico, el acné, los furúnculos y la dermatitis seborreica, ya que elimina toxinas a través de la piel, el sudor y la orina.
Su acción depurativa, es decir, depurativa de la sangre, proviene de su capacidad para estimular la actividad del hígado y su producción y secreción de bilis.
Como preparar
Ingredientes:
- 40 gramas de raiz de bardana
- 1 litro de agua
Manera de hacer:
Ponga el agua y las raíces en una olla a hervir durante 15 minutos. Después de eso, apaga el fuego, tapa la sartén y espera a que se enfríe. Beber de 2 a 3 tazas al día.
Este té está contraindicado para niños, mujeres embarazadas y lactantes, ya que puede ser tóxico en estos grupos.
Infusión de diente de león ( Taraxacum officinale )
El té de diente de león posee excelentes propiedades vegetales que ayudan a depurar la sangre, debido a su acción diurética y antioxidante, lo que mejora el funcionamiento del hígado y del intestino.
Así, la infusión de diente de león está indicada para combatir la hinchazón provocada por la retención de líquidos y toxinas en el organismo, aumentando la producción de orina. También mejora la digestión, aliviando la sensación de plenitud gástrica (barriga «pesada») y los gases.
Como preparar
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hierba de diente de león
- 1 taza de agua
Manera de hacer:
Lleve el agua a ebullición, apagándola tan pronto como hierva. Agregue la hierba de diente de león al agua y cubra el recipiente, dejándolo reposar durante 10 minutos. Colar el té y beber tan pronto como se enfríe. Puedes consumir de 2 a 3 tazas de este té al día.
Este té está contraindicado para niños menores de 2 años, mujeres embarazadas, madres lactantes, personas con obstrucción en la vesícula biliar o conductos intestinales, personas hipertensas y personas con gastritis, úlceras o glaucoma.
Infusión de ortiga ( Urtica dioica )
El té de ortiga es fácil y rápido de preparar.
El té de ortiga mejora la circulación sanguínea y por ello se considera un remedio casero para depurar la sangre. La estimulación de la circulación sanguínea tiene como resultado un efecto depurativo, principalmente al eliminar el exceso de ácido úrico, lo que puede contribuir al tratamiento de la gota (artritis gotosa).
Su acción depurativa va, naturalmente, acompañada de una acción diurética, que ayuda a la eliminación de urea y sales, previniendo casos de infección urinaria y cálculos renales.
Como preparar
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hierba de ortiga seca
- 1 taza de agua
Manera de hacer:
Lleve el agua al fuego y en cuanto empiece a burbujear, apáguelo. Agregue la hierba de ortiga seca al agua hirviendo y cubra el recipiente, dejándolo reposar durante 15 minutos. Colar y esperar a que se enfríe para tomar el té. Puedes consumir hasta 3 tazas de té de ortiga al día.
La ortiga se considera un abortivo, por lo que no está indicada para mujeres embarazadas ni para mujeres que están amamantando. Las personas con insuficiencia renal o cardíaca o que tengan alteraciones en los mecanismos de coagulación de la sangre tampoco deben utilizar el té de ortiga como remedio casero para depurar la sangre.
Infusión de saúco ( Sambucus australis )
La acción farmacológica del té de saúco como remedio casero para depurar la sangre proviene de la actividad diurética y diaforética (que aumenta la sudoración) de los compuestos fenólicos presentes en la planta. A través de estos mecanismos, el té ayuda a eliminar el exceso de toxinas presentes en la sangre.
Como preparar
Ingredientes:
- 1 cucharadita de flores de saúco secas
- 1 taza de agua
Manera de hacer:
Poner el agua a hervir y, cuando esté hirviendo, apagar el fuego y añadir las flores de saúco secas, dejando en infusión durante 15 minutos.
El té se puede consumir 3 veces al día y deben evitarlo las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los niños menores de 2 años.
Hibisco, Limón y Canela Sucha
Suchá es un tipo de bebida que se lleva una mezcla de hierbas con el jugo de alguna fruta. El té de hibisco es bien conocido por su propiedad diurética, que ya ayuda en los procesos de purificación de la sangre.
Pero, además de ser diurético, el té de jamaica también es hepatoprotector, es decir, su actividad antioxidante actúa sobre el hígado, ayudándolo a eliminar toxinas que pueden causar enfermedades.
La canela es rica en polifenoles, sustancias altamente antioxidantes que, en el té de jamaica, aumentan su eficacia como remedio casero para depurar la sangre.
El limón, además de refrescar la bebida, aporta vitamina C y otros componentes antioxidantes, como polifenoles, limonoides y ácido cafeico.
Como preparar
Ingredientes:
- 1 cucharada de hibisco seco
- 1 litro de agua
- jugo de medio limon
- 1 pau de canela
Manera de hacer:
La preparación del hibisco sucha comienza con el té. Para hacer té de hibisco, simplemente hierva agua y luego agregue la planta y cubra el recipiente para dejarlo en infusión durante 15 minutos. Puedes guardar el té en un recipiente de vidrio o cerámica y refrigerarlo hasta por 6 horas.
Reserve media taza de té de hibisco para preparar sucha. Agrega el jugo de medio limón y la rama de canela, dejando reposar la mezcla por 1 hora. Pasado ese tiempo, retira la rama de canela y bebe tu sucha. Puede consumir hasta 2 tazas de sucha, preferiblemente después de una comida.
Las mujeres embarazadas y lactantes y las personas con diabetes o presión arterial baja deben consumir preferiblemente té de suchah e hibisco con autorización médica.
Jugo verde o jugo detox
El jugo de desintoxicación puede ayudar a reducir la hinchazón y eliminar las toxinas de la sangre.
Los jugos verdes contienen una combinación de antioxidantes, que estimulan la actividad de los riñones y el hígado para depurar la sangre y eliminar toxinas. Son especialmente útiles para aliviar la hinchazón causada por comer en exceso.
En este contexto, se puede consumir jugo verde o jugo detox en lugar del desayuno, por ejemplo, lo que te ayudará a deshacerte de la hinchazón, eliminar toxinas de tu sangre y empezar el día más ligero.
Como preparar
Ingredientes:
- 5 hojas de espinaca
- 3 hojas de acelgas
- 2 ramos de salsa
- ½ pepino
- 2 manzanas verdes
- 1 jugo de limón
- 2 vasos de agua
Manera de hacer:
Lavar bien las hojas (espinacas, acelgas y perejil) y trocearlas. Pelar el pepino y las manzanas y quitarles las semillas.
En la licuadora, agrega los ingredientes lavados y pelados al agua y al jugo de limón y bate todo hasta que no queden pedazos.
Echa un vistazo a otras ideas de jugo verde de desintoxicación .
Fuentes y referencias adicionales
- Uréa y función renal: aclaramiento sanguíneo renal (urea blood clearing) , Revista de Medicina, 1938; 22(64): 35-50.
- Terapia nutricional en pacientes con insuficiencia renal crónica en hemodiálisis , Revista Contexto & Saúde, 2010; 10(19): 67-72.
- https://www.mundoboaforma.com.br
