Los termogénicos han ganado mucha popularidad en los últimos años, especialmente entre los culturistas. Pero, después de todo, ¿qué son los suplementos termogénicos y cómo utilizarlos correctamente?
Si ha tenido alguna de estas dudas, debe consultar este artículo que preparamos sobre el tema.
¿Qué son termogénicos?
Los suplementos termogénicos son productos que influyen en la temperatura corporal estimulando diversos sistemas de nuestro organismo, siendo los principales el respiratorio, nervioso y cardiovascular.
Este efecto aumenta la temperatura basal del cuerpo y acelera su metabolismo. Todo esto permite optimizar la quema de grasa. Algunos de los termógenos más populares contienen sustancias como la cafeína anhidra , que se puede extraer del guaraná, el té verde o el café en polvo.
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¿Se debe tomar termogénico antes o después de la actividad física?
Uno de los principales objetivos de las sustancias termogénicas es mejorar el rendimiento del cuerpo durante las actividades, proporcionando más energía y disposición. Esto hace que el entrenamiento sea más eficiente y, en consecuencia, mejores resultados.
A pesar de esto, no existe una regla sobre cuándo tomar medicamentos termogénicos. Es importante que la ingesta de suplementos de este tipo sea monitoreada por profesionales de la nutrición. Podrán indicar el mejor momento para la ingestión, así como la cantidad correcta para su cuerpo.
Es importante señalar que los suplementos de este tipo deben tomarse únicamente en los días de entrenamiento y en periodos alejados del tiempo de descanso. Los termógenos son estimulantes y pueden afectar la producción de hormonas responsables del sueño, provocando noches de insomnio.
¿Se puede utilizar termogénico para bajar de peso?
Aunque los termogénicos pueden utilizarse como pastillas adelgazantes, esta es solo una de sus funciones. Como cualquier suplemento, su ingesta por sí sola no es eficaz para los objetivos de pérdida de peso.
La pérdida de peso está relacionada con la pérdida de grasa y el aumento de la masa magra, no necesariamente con números más bajos en la báscula. Por tanto, quienes deseen adelgazar deben combinar unos buenos hábitos alimenticios con una rutina de ejercicio constante para que poco a poco alcancen sus objetivos.
Lo que ofrecen los productos termogénicos para quienes tienen el objetivo de adelgazar es la mejora en la disposición y rendimiento del entrenamiento.
La reducción del porcentaje de grasa corporal, o simplemente grasa corporal , como se le llama popularmente, depende de varios factores. Por lo tanto, los medicamentos termogénicos son eficientes en la pérdida de peso, pero deben combinarse con otras actividades para garantizar resultados más efectivos.
¿Existe alguna contraindicación?
La mayoría de las personas pueden tomar medicamentos termogénicos sin complicaciones, pero hay grupos que deben evitar tomar sustancias como esta. Entre ellos, podemos destacar a mujeres embarazadas y lactantes, ancianos, personas con hipertensión, insomnio o problemas cardíacos de cualquier naturaleza.
También es importante que los termógenos se utilicen durante determinados periodos de tiempo y no de forma continua, como es el caso de otros suplementos.
Como todo en la vida, los productos termogénicos también deben consumirse con moderación. Entre los síntomas del consumo excesivo de sustancias termogénicas, se pueden destacar arritmias cardíacas, palpitaciones e insomnio.
Además de contar con orientación profesional, quienes deseen acelerar su metabolismo con fármacos termogénicos deben tomar la dosis descrita en la caja por el fabricante. Una dosis más alta no mejorará su rendimiento e incluso puede dificultar su rutina de ejercicios.
Thermogenic también se puede tomar con otros suplementos, siempre que no contengan sustancias estimulantes, como la cafeína. Un buen ejemplo de un suplemento que se puede combinar con termogénico es la proteína de suero.
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