Con reportes de su uso desde hace 2000 años por el pueblo Inca, la raíz de Maca Peruana es la fuente de los principales beneficios, lo que caracteriza a la maca como un “superalimento”, por ser funcional. Este tubérculo tiene varios beneficios, lo que hace que su uso esté indicado y fomentado en muchos casos, desde la disfunción eréctil hasta la diabetes.
BENEFICIOS DE LA MACA PERUANA
Originaria de los Andes del Perú, Maca Peruana contiene aminoácidos, calcio, hierro, grasas esenciales, carbohidratos, fibra, magnesio, fósforo, vitaminas y zinc. También es rico en compuestos bioactivos, que tienen una acción antioxidante que neutraliza los radicales libres nocivos para la salud y, especialmente, para la fertilidad, estimulando la producción de semen y el movimiento de los espermatozoides.
Según la nutrióloga Fernanda Cortez, la maca peruana puede ayudar a controlar la liberación de glucosa en nuestro organismo debido a sus fibras, estando indicada para quienes tenían diabetes tipo 2.
Por ser rico en fibra, también ayuda en la sensación de saciedad, siendo un gran aliado en la pérdida de peso.
Además, ayuda a disminuir los síntomas de la menopausia y a regular los niveles hormonales. “Por contener fitoesterol, sustancia grasa similar al colesterol que compite con el colesterol de la dieta y reduce su absorción intestinal, la maca también es capaz de ayudar a reducir el LDL, el colesterol malo”, completa Natalia Barros, nutricionista especializada en salud de la mujer.
La maca peruana se puede consumir todos los días en cápsulas o en polvo, agregada a frutas o recetas. Pero a pesar de sus innumerables beneficios, es necesario consultar a un médico antes de iniciar su uso, ya que existen ciertas contraindicaciones. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar su consumo porque, según Natalia, no existen datos que aseguren el consumo. «Las personas con cualquier enfermedad sensible a las hormonas (cáncer, endometriosis, síndrome de ovario poliquístico, fibrosis uterina …) también deben evitarla».
Receta de batido de maca peruana
Natalia Barros regala una deliciosa receta con Maca Peruana
Ingredientes:
1 puñado de espinacas
1 cucharadita de maca
1 o 2 dátiles
1 plátano
Leche vegetal o agua (cantidad hasta la consistencia deseada)
Cómo preparar
Después de colocar todos los ingredientes en una licuadora, licuar hasta obtener la consistencia deseada.
Maca Peruana Premium 1000mg 60 cápsulas
Polvo de Maca Peruana 150g