¿Quién puede decir que no les gusta el brigadeiro? El dulce es garantía de éxito entre adultos y niños de todo el país. Aunque algunos lo evitan porque necesitan adelgazar , realmente es bastante difícil encontrar a alguien a quien no le guste esta delicia brasileña.
¿Pero sabías que incluso los que están a dieta pueden comerse un brigadeiro? Como moderación, por supuesto, y si eres un brigadier ligero, ¡como lo que vamos a aprender a preparar hoy! No contiene leche condensada y es muy fácil de preparar.
La receta todavía usa aceite de coco y la versión de leche desnatada, junto con chocolate en polvo y azúcar. Por lo tanto, la preparación es ciertamente una forma un poco más saludable de aliviar las ganas de comer un dulce , que puede llegar incluso a la persona más controlada.
Es muy posible que incluso aquellos a los que no les importa mucho la calidad de la dieta acaben aprobando el manjar. Haz la prueba: ofrece sin contar que es una versión ligera de caramelo.
Sin embargo, antes de hacer eso, debes aprender a preparar el brigadeiro ligero, ¿verdad? Tan bueno que la receta paso a paso está justo debajo:
Brigadeiro ligero
Una versión sin leche condensada del dulce más querido de Brasil.
¡Muy fácil de hacer!
TIEMPO DE PREPARACIÓN 10 minutos
TIEMPO DE ESPERA 30 minutos COMIDA Postre COCINANDO brasileño RENDIMIENTO 10CALORÍAS 52 kcal
EQUIPO
- Pan
- Plato
INGREDIENTES 1x2x3 veces
- 1 taza de leche desnatada
- 1 cucharada de aceite de coco
- 4 cucharadas de chocolate en polvo
- 2 cucharadas de azúcar
INSTRUCCIONES
- Pon todos los ingredientes en una cacerola. Revuelva todo el tiempo durante 30 minutos o hasta que la masa comience a desprenderse de la sartén.
- Espere a que se enfríe un poco y llévelo al frigorífico para que adquiera consistencia y firmeza antes de comerlo.
LOS GRADOS
- La cantidad de raciones, así como el contenido calórico por ración, puede variar según el tamaño de cada cucharada de brigadeiro que ingieras.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Porción: 1
Calorías: 52 kcal
Hidratos de carbono: 8 g
Proteína: 1 g
Grasas: 2 g
Grasa saturada: 2 g
Colesterol: 1 mg
Sodio: 59 mg
Potasio: 31 mg
Fibra: 1 g
Azúcar: 7 g
Vitamina A: 41
UICalcio: 30 mg
Hierro: 1 mg
¿Has probado esta receta?
Comenta abajo lo que piensas!