Durante el Entrenamiento Funcional es posible utilizar una variedad de accesorios para complementar las clases, incluida la Mini Band.
Al implementar los accesorios en la planificación, el alumno se sentirá más motivado para seguir realizando los movimientos, principalmente por las características de cada uno, que posibilitan nuevos retos y nuevas metas, trabajando diferentes partes del cuerpo y dando más calidad de vida a el practicante.
En este artículo puedes comprobar qué es la Mini Band, cuáles son sus beneficios y también ver un video con 7 ejercicios con Mini Band para implementar en tus clases. ¡Sigue leyendo!
¿Qué es Mini Band?
Un accesorio económico y ligero que puedes llevar a cualquier parte, guardarlo sin ocupar espacio e incluso hacer ejercicio en varios entornos, ya sean gimnasios al aire libre.
Puedes encontrar la Mini Band en diferentes versiones, grosores, colores y longitudes. Cada una de estas características indica una intensidad diferente, que se puede utilizar según las necesidades y limitaciones encontradas en la evaluación individual del alumno, así como los objetivos planteados.
Beneficios de la mini banda
Al realizar los ejercicios con Mini Band , tendrás los siguientes beneficios:
- Menor riesgo de lesiones;
- Alto gasto de calorías;
- Mayor rendimiento en los ejercicios;
- Mejora la estabilidad y la flexibilidad durante los movimientos;
- Fortalecimiento del núcleo ;
- Permite diagnosticar desviaciones posturales;
- Fortalecimiento de glúteos.
7 ejercicios con Mini Band
En el siguiente video puedes ver 7 ejercicios con Mini Band para implementar en tus clases de Entrenamiento Funcional .
Conclusión
Recuerda que, para utilizar la Mini Band, también llamada Elastic Band , durante tus clases, es muy importante tener en cuenta la técnica adecuada y el modelo ideal, según las necesidades de tu alumno.
La realización de ejercicios con Mini Band aporta varios beneficios, además de permitir variaciones para los movimientos aplicados en el Entrenamiento Funcional.