Si duerme mal con frecuencia, más de tres veces por semana y durante más de tres meses, es posible que esté sufriendo de insomnio crónico. Según la neuróloga Márcia Assis, directora de la Asociación Brasileña del Sueño, el insomnio es un trastorno común que afecta a 1/3 de la población mundial y a menudo se define por la insatisfacción con la calidad o cantidad del sueño asociado con el deterioro diurno.
“El insomnio puede presentarse como una dificultad para iniciar el sueño, dificultad para mantener el sueño por la presencia de varios despertares nocturnos o un despertar mucho antes de lo habitual, es decir, un despertar temprano”, explica Márcia.
Además de la mala calidad del sueño, las personas que sufren de insomnio pasan el día cansadas, excesivamente somnolientas, más irritadas, tienen déficits de memoria y atención, entre otras pérdidas diarias. Márcia enfatiza, sin embargo, que el insomnio puede ser temporal y resolverse espontáneamente cuando, por ejemplo, no dormimos debido a un estresante.
“Sin embargo, cuando el insomnio persiste durante 3 meses al menos 3 veces por semana, se considera crónico. Si no se trata adecuadamente, se puede relacionar con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, obesidad, depresión, además de riesgo de accidentes laborales y de tráfico ”.