No importa cuántas horas trabaje: siempre hay trabajo por hacer. Eso es porque, por definición, el trabajo es un proceso continuo. Siempre hay un informe que se puede adelantar, un número que comprobar, una reunión que preparar. Pero la mayoría de las veces, estas cosas no necesitan hacerse a las 11 pm del viernes. “Es un cliché, pero la vida no se trata solo de trabajo. Es necesario buscar otras formas de placer, aficiones y formas de tener una mejor calidad de vida ”, explica Jumara Silvia Van De Velde, psicóloga especializada en administración de empresas y miembro del Consejo Regional de Psicología del Estado de São Paulo. .
Realmente apagarse y descansar es aún más importante cuando la profesión es estresante o exige mucha energía. “Si el trabajo genera disgusto, estas actividades son fundamentales para mantener el equilibrio y el bienestar. Invierte en algo que realmente te guste, ya sea un viaje o un vino más caro ”, dice Leonardo Luiz, psicoanalista y profesor de la Universidad Presbiteriana Mackenzie. Si está en la oficina en casa o pasa su tiempo frente a su computadora, intente desconectarse y pasar tiempo con familiares y amigos. Si recuerda algún cargo, puede anotarlo para asegurarse de no olvidarlo. Pero recuerde también que ese informe puede esperar hasta el lunes.