Hoy en día es muy fácil encontrar suplementos a la venta y existe toda una variedad de productos para los más diversos fines. Por ejemplo, hay un suplemento para ayudarte a ganar masa muscular , un suplemento que promete ayudarte a perder peso, un suplemento para uñas y cabello y un suplemento vitamínico .
Sin embargo, se debe tener cuidado ya que algunos de estos productos se venden sin garantía de que sean eficientes o seguros. De hecho, según Harvard Health Publishing ( Harvard Health Publication, traducción gratuita), algunos de ellos pueden ser perjudiciales para la salud. Por ejemplo:
1. Arroz rojo fermentado
Proviene de una levadura que crece sobre el arroz blanco. El suplemento está compuesto por monacolina K, que es idéntica al ingrediente activo de la lovastatina, un medicamento que se usa para reducir el colesterol.
Pequeños estudios han sugerido que los suplementos con altos niveles de monacolina K pueden ser efectivos.
Sin embargo, se desconoce el contenido de monacolina K que aporta un suplemento. Según el profesor asociado de medicina de la Escuela de Medicina de Harvard, Pieter Cohen, algunos tienen poco o ningún ingrediente activo; otros tienen la misma cantidad que un medicamento recetado de dosis baja.
“Está bien si no toma una estatina (clase de medicamentos para el colesterol). Pero si lo toma, podría estar recibiendo demasiado medicamento, lo que puede causar dolor muscular o incluso una degradación peligrosa de los músculos que puede dañar otros sistemas del cuerpo ”, advirtió Cohen.
2. L-arginina
Es un aminoácido y un componente del óxido nítrico , una molécula que ayuda a relajar y abrir los vasos sanguíneos. Es decir, los suplementos de L-arginina se venden con la promesa de aumentar la circulación, reducir la presión arterial y promover las erecciones.
Sin embargo, quienes tienen problemas cardíacos deben evitar la L-arginina. Esto se debe a que un estudio de los efectos del compuesto en los sobrevivientes de un ataque cardíaco tuvo que detenerse antes de la muerte de seis participantes que usaban el suplemento.
La L-arginina puede reducir la presión arterial a niveles muy bajos para quienes ya toman medicamentos para tratar la afección. Si una persona toma anticoagulantes, puede aumentar el riesgo de hemorragia.
Además, para quienes usan inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), puede causar picos en los niveles de potasio. Comprende los peligros de la hiperpotasemia o los niveles altos de potasio .
3. Suplemento de ajo
Entre las promesas de las pastillas de ajo se encuentran la reducción del colesterol y la presión arterial. La investigación sobre los efectos del suplemento sobre el colesterol ha arrojado resultados mixtos, mientras que estudios pequeños indican que puede reducir ligeramente la presión arterial.
Sin embargo, los suplementos de ajo pueden aumentar los niveles y los efectos de algunos remedios para el corazón. En el caso de los anticoagulantes, pueden provocar hemorragias. El uso con medicamentos que reducen el colesterol ya puede causar daño muscular.
Además, con los medicamentos para la presión arterial, el peligro es que se produzcan descensos peligrosos de la presión arterial.
¿Y para aquellos que no toman estos medicamentos? Bueno, para ellos, el suplemento de ajo no es necesariamente útil. «No conozco ninguna evidencia de que tomar suplementos de ajo sea mejor para el corazón que comer ajo en la dieta», advirtió Cohen.
Bono: suplementos de calcio
En los últimos años, han surgido noticias de un posible vínculo entre los suplementos de calcio y problemas como enfermedades cardíacas y ataques cardíacos.
Pero los análisis realizados por organismos especializados como la Fundación Nacional de Osteoporosis de EE. UU. Y la Sociedad Estadounidense de Cardiología Preventiva no han encontrado relación entre estos suplementos y el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte prematura.
Sin embargo, eso no significa que sea seguro tomar tanto calcio como desee. Ingerir demasiado mineral, lo que puede ocurrir cuando se usan suplementos, puede hacer que los niveles de calcio en sangre sean más altos de lo normal.
Esto se llama hipercalcemia y causa náuseas, vómitos, confusión y síntomas neurológicos. Además, el uso excesivo de suplementos de calcio se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad renal y cáncer de próstata agresivo.
Por lo tanto, para no correr el riesgo de tener problemas con un suplemento, siempre consulte a un médico antes de usar dicho producto.
Fuentes y referencias adicionales
- Harvard Health Publishing: 3 suplementos que pueden dañar su corazón
- https://www.mundoboaforma.com.br