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Tengo una hernia de disco, ¿puedo correr?

Tengo una hernia de disco, ¿puedo correr?

El proceso de rehabilitación de los trastornos de la columna vertebral incluye movimientos como caminar y correr. Sin embargo, deben ir acompañados de un médico y un equipo multidisciplinar.

Las personas que, debido a una enfermedad, están restringidas de cualquier movimiento durante un tiempo prolongado, sufren desuso y rigidez de las articulaciones afectadas.

Para aquellos que tienen una hernia de disco, después de la mejora de una condición aguda, los hábitos de vida saludables (dieta equilibrada y sueño equilibrado) y la reanudación de la actividad física regular son esenciales para la rehabilitación.

Empiece por estirar y fortalecer los músculos abdominales, de la espalda, del suelo pélvico y de los glúteos .

QUE ES UN DISCO HERNIA

Las  hernias de disco son el  resultado del desgaste (repetitivo o mal uso) de los discos intervertebrales, que dejan la posición normal y comprimen la médula espinal o las raíces nerviosas. El problema es más común en las regiones lumbar y cervical, ya que son zonas más expuestas al movimiento y que soportan más cargas. La predisposición genética es la causa más importante de formación de hernias de disco, seguida del envejecimiento, el sedentarismo y el tabaquismo.

Las actividades físicas competitivas de alto impacto que implican movimientos repentinos también pueden afectar la buena salud de la columna. De ahí la importancia del seguimiento por parte de un preparador físico.

TRATAMIENTO

La columna es un tratamiento endoscópico   muy eficaz y mínimamente invasivo para solucionar hernias de disco. Se utiliza un endoscopio asociado a una cámara a través del cual el neurocirujano accede al sitio, extrae la hernia de disco u otra lesión, y descomprime las estructuras neurales, con un daño mínimo a las estructuras de la columna, preservando en la mayor medida posible las articulaciones, ligamentos y musculatura. La recuperación es rápida y permite al paciente volver brevemente a sus actividades físicas.

Un trabajo reciente con atletas profesionales en Japón ha demostrado que es posible volver a un nivel competitivo en un promedio de 9 semanas después de la endoscopia espinal.

Respondido por:

Dr. Marcelo Amato – Graduado y PhD en la USP Ribeirão Preto, el médico neurocirujano Marcelo Amato es un especialista en endoscopia espinal y cirugía mínimamente invasiva de cráneo y columna. Doctor en Neurocirugía de la Universidad de São Paulo (FMRP-USP). Especialista en neurocirugía por la Sociedad Brasileña de Neurocirugía (SBN) y por la Asociación Médica Brasileña (AMB), y en cirugía de columna por la Sociedad Brasileña de Columna vertebral (SBC). Director del Hospital Dia Amato, centro especializado en cirugía de columna mínimamente invasiva.

Fuente:https://boaforma.abril.com.br